招式是量形而发，因人而用。因为人的智慧、功夫，深浅不同。虽名称相同，而境界则有异。 虚即是实、实即是虚，虚虚、实实，变化无定，这才是太极拳。 不管你学的是四十几式也好，六十几式也好，八十、九十、一零五、一零八式都好，若无门户之见。虚心、确实...

在民间武术界．一般将人体分为上、中、下三盘，也称之为三盘功夫。上盘讲手上功夫中盘讲身上功夫，下盘讲腿上功夫，下盘的腿脚功夫大致可以分为两方面。其一是柔韧性，指通过耗腿，以及各种腿法的练习，达到增强腿部柔韧性的目的，也就是我们平常所讲的抽筋...

一杯养生茶，温补大雪日！ 大雪，二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节的正式开始。 《月令七十二候集解》说：大雪，十一月节，至此而雪盛也。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。 大雪是冬季进补的最佳时节。进...

冬至，是农历中一个重要的节气，也是中华民族的传统节日。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。冬至是二十四节气中最早制订出的一个，也是数九的第一天。 《月令七十二候集解》说：冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。 冬至，伴...

你用什么方法吃虫草？ 都知道虫草可强身、延年益寿，冬虫夏草也是虫草的一类别，那冬虫夏草的功效与作用有哪些?冬虫夏草究竟应该怎么吃最有效？吃法都有那些呢？ 冬虫夏草 冬虫夏草是一味名贵的中药材也是款养生珍品，其冬季为虫，夏季成草。因其具有较高使...

姜茶饮 说起生姜，大家都不陌生，因为每天炒菜都会放它。那绿茶呢，就更熟悉啦，平时最常见的饮品应该非绿茶莫属了，那么，这两样东西放在一起会产生什么样的神奇效果呢？今天老陈就来给大家说说。 生姜的功效 1、排汗降温、祛除风寒 生姜中的姜辣素对心脏和...

身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量垃圾毒素，需要排出。中医教你如何将肝脏打扫干净。 肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很多食...

中医上常说，百年陈皮，千年人参。老人们也常说，一两陈皮一两金，足可见陈皮有着非常高的药用价值和保健功效。 陈皮就是我们吃的橘子的皮晒干制成的。陈皮是一种比较常用的中药材，具有理气疏肝、燥湿健脾、疏理脾胃气滞、化痰湿的作用。很多人都爱用陈皮泡...

枸杞子茶 枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单...

秋季作为养生的好季节，一定不能忽视它。 秋季养生着重于清肝、柔肝、疏肝和护肝，而花茶是一种很好的养生方式。花草茶如今已经成了大众饮品。无论药店还是超市，都有售卖花草茶的专柜，我们可以单种花草泡着喝，也可以喝组合型花草茶。不同的花草组合就会有...