三伏天做好这些谨防心脑血管病

气温越来越高，入伏之后的日子似乎愈发难捱。如此炎热的天气，人体极易发生皮炎皮疹、呼吸道疾病、心脑血管病等疾病，如何避病，成为一个值得探讨的话题。

首先，警惕高温。

夏热炎炎，气温超过35℃后，心血管病人就应特别提高警惕，严防中暑。

室内温度要做好调解，勤通风换气，必要时可以通过电扇加速空气的流动。用洒水的方式或是打开空调，保持室内温度在26℃左右，室内外温差控制在8℃以内。尽量避免外出，避免重体力活动，不要去温度高、湿度大、人口稠密地区。如果实在无法避免，则应穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带遮阳伞，并提前做好准备工作，以防中暑。

其次，药不可随意停用。

夏天的时候，人体血压会相对低一些，有些患者便认为，天热了血压正常，就不用服药了。这是极其错误的观念，降压药物所起的作用不仅仅有降压，同时还能保护血管内膜，抗动脉粥样硬化。因此，夏季不要随便停用降压药物，高血压患者如果需要出远门时，更要记得把降压药带上，如果患者同时还并患有心脏病，则需同时随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物。

最后，错误的生活习惯也要及时纠正。

西瓜作为夏季的解暑水果，很多人吃之前会选择先将其冰镇，等凉透了再猛吃几块过瘾，不过西瓜解暑虽好，可多吃也无意。夏日最好的饮料是凉白开，而不是冰饮、雪糕这些食物。

吃下去虽然很爽很解暑，但冰饮会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物的消化吸收，简单来说就是对人体并无益处。

夏季常洗澡，有的人洗完澡头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至不吹干就睡觉，这是很不好的习惯。同样，即使再热，也不要对着空调猛吹，这样极易感冒。在睡眠上，要保证足够的时长，万不可熬夜。

中午如果困倦，也可睡一个午觉，30分钟为宜，不要超过一个小时，不然容易影响晚间睡眠。不要久坐不动，夏季天热人也容易疲累，但每天最好还是保持一定的运动量，久坐易成疾。

总而言之，进入伏天后，心血管病人要格外注意，勤洗热水澡、多喝凉白开、空调26℃最合适、适当走动、营养均衡，最重要的是，不可自行停药哦