怎样判断是否已经患上了神经衰弱

神经衰弱的常见症状

　　1、情感症状，如烦恼、心情紧张、易激惹等

　　2、感到心理易兴奋(如回忆和联想增多，因难以控制而感到痛苦)

　　3、肌肉紧张性疼痛(如紧张性头痛、肢体肌肉酸痛)或头晕

　　4、睡眠障碍，如入睡困难、多梦、睡眠感丧失

　　5、头晕眼花、耳鸣、心慌、胸闷

　　6、腹胀、消化不良、尿频、多汗

　　7、反应变迟钝，对人和事都很冷漠，更严重的男性还可能出现阳痿，女性会月经不调。

　　8、8小时以上的睡眠，仍感觉心理不振

　　9、心理不振找不到生理上的原因

　　10、心理紧张、四肢乏力、长期失眠、容易疲倦

　　11、干什么都提不起劲来，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着或躺着

　　12、伴发其他精神疾病，如抑郁、焦虑等。

　　治疗神经衰弱的常见方法

　　睡眠调整

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　心理训练

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　心理治疗

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　脑力劳动

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　温馨提示

　　以上就是关于神经衰弱的判断以及常见的治疗方法，如果不幸得了神经衰弱平时应该劳逸结合，放松心情，必要时要配合医生治疗。