作者：中华医学网发布时间：2020-08-30 09:09浏览：
次
早睡早起也可以给你的梦想带来不一样的惊喜。
每天熬夜到凌晨，26岁痛经查出卵巢癌后，她做了这个12分钟的演讲。
周西：生活没有如果，只有后果和结果
这些年里，断断续续的总是会听到一些这样的新闻。
2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜 身患乳腺癌永远的离开。
2016年6月，前阿里数据总监欧吉良猝死。
2016年6月，天涯网副总裁金波晕倒在北京地铁六号线，再也没有醒来，时年34岁。
2016年8月，中国传媒大学25岁博士雷霄骅凌晨疑因过劳猝死教学楼。
2016年10月5日，春雨医生创始人兼CEO张锐先生，因突发心肌梗塞，在北京去世，年仅44岁。
但也总会听到一句话：你丑，你先睡，下面来看一个来自英国伦敦的睡眠实验，就算长得美，也别再熬夜了。
46岁的Sarah Chalmers是实验者之一，惊人的变化让教授都大吃一惊。
这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。
再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers，
而这仅仅只花了五天时间。
当然，国外还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。
受实验的皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹
眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多
再来看看完整的变化
第一位是已婚女性，每天睡眠时间约4小时
这是长期缺乏睡眠的她...
第二位是年轻男性，每天睡眠时间约5小时
这是长期缺乏睡眠的他...
第三位是中年男性，每天睡眠时间约4小时
这是长期缺乏睡眠的他...
最后是一位年轻女性，每天睡眠约4小时
这是长期缺乏睡眠的她...
长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、性能力、生长发育、寿命等都有很大影响。
另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉。
01总是会觉得年纪还小，生活还很长，不幸和死亡离我们都很远，所以还是会尽情的做梦，肆意的畅想未来，甚至是肆无忌惮的熬夜。
小时候每天九点多睡觉，已经算是熬夜了，每天七八点吃完饭就开始进入睡梦，到了高中，学业稍重，可能会晚一点，而到了大学甚至工作以后，九十点睡觉会觉得有点不正常，不到凌晨，生命似乎就不太丰满了。
似乎每天的事情只要到这个点才算忙好，也只有到了这个点，才算认真拼命的为梦想做出了努力。
也有人说，熬夜只是为了和自己待会。
不能否定，深夜里没有人聊天，也没有白天的喧嚣，这时候才真的是一个人最能静下心来的时候，也是和自己对话的好时机。
但是，熬夜是会上瘾的，就跟抽烟喝酒一样，很难戒掉。一旦剥离了身体，就会觉得浑身不自在。不到一个固定的点，总是会觉得不对劲，甚至会觉得是对生命的浪费。
可是肆无忌惮的消耗身体，才是最自己最大的不爱惜，也是对父母最大的不孝顺。
现在的年轻人或多或少的都熬过几个夜，前几天跟朋友说，还没有熬过通宵，很想试试。
朋友就一脸鄙夷了，“你看你年纪都这么大了，居然还没有通宵过！！”
这时候我应该是觉得幸福的，因为幸福的人应该都不会晚睡呀，不需要想太多，也不用受失眠的困扰到天明，多多少少是很幸福的，就像婴幼儿，除了吃奶，基本上都是睡眠很充足的。
晚晚睡眠质量越差，睡眠时间越少的人，总是会有大大小小的问题，完不成的工作，有一个等着说晚安的人，或者是熬夜成瘾，身体很疲惫，但是脑子却很清醒的人。
往往习惯了晚睡熬夜的人，都像是吸毒患者，说的很好听，但是身体却很城市，即使是躺倒了床上，也能刷手机到凌晨，自己说的要早睡，最后自己都只能笑笑。
也有一些人是为了工作，可能是某一次熬夜到很晚，工作效率出奇的高，然后就会把一些需要独处时候来完成的工作留到晚上，所以每天晚上越来越晚睡，甚至会因为熬了一个又一个的夜而感到自豪，似乎这样，离梦想更近了几步。
可是可怕的是，哪一天，突然早睡了，你会觉得满满的负罪感，会觉得这样的早睡是对生命的浪费，好像不熬到深夜就是对梦想最大的亵渎。
而我们很多时候还放不下手机，关不掉电脑，放不下手头的工作，很多时候哪怕事情都做好了，却依然不满足，所以就没有勇气和今天的自己说再见。
02“三十岁以前，我们是在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体，可是我害怕我活不到四十岁。”
特别心酸的一段话，但是却又是非常真实的。我们现在谁又不是在仗着自己年轻，身体好，禁得住一晚又一晚的熬夜。
虽然脸上长痘痘了，但是没几天就消了；虽然开始大把的掉头发了，但是痴人多发，哪里能掉的完呢；虽然白天很累，但是晚上工作效率真的很高啊。
晚上十一点开始就是身体在排毒了，你不要小看你晚睡的几个小时，它完全可以摧毁你的身体。