最近有个大学生留言问：腰肌劳损不应该是五六十岁的人才得的病吗?怎么自己才二十出头就腰肌劳损了呢?得了腰肌劳损怎样治疗好?腰肌劳损吃什么药管用?
腰肌劳损的确是年龄越大，发病率越高。但是，近年来随着生活方式、工作环境的改变，发病人群越来越年轻化，大学生、高中生，甚至初中生出现腰肌劳损的情况都不少见。
那么，腰肌劳损怎样治疗好?根据相关指南/共识，腰肌劳损最主要的治疗手段是运动疗法。
一般来说，急性期腰疼剧烈时，不建议运动，等疼痛缓解了可以适度保持日常活动。疼痛减轻了或者慢性腰痛的病人，才是锻炼的好时候，简单、易操作的运动最推荐的是瑜伽、普拉提、水中运动，太极拳、八段锦以及各种有氧运动也不错。
不建议只选一种方法训练，多种方法相结合的综合运动训练更有利于缓解腰疼。
腰肌劳损怎样治疗好?除了运动疗法外，疼痛明显者需要药物治疗，最常用的就是口服药物，比如中成药腰痛宁胶囊，这就讲到了腰肌劳损吃什么药。
腰肌劳损在中医上属于“痹症”范畴，其中寒湿淤阻型是很常见的一种证型，其疼痛温热减轻，遇寒湿则加重，治疗常用中成药腰痛宁胶囊。
腰痛宁胶囊功用消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。风湿要药马钱子具有通经络、利关节、治顽痹疼痛之功。腰痛宁胶囊中马钱子为君药，它的用量在总共十味药中占到近40%，量大力专，通络止痛效果显著。而且，该药以黄酒为药引，促使药物直达病位，且增强活血通络止痛之效。
腰肌劳损吃什么药?除了中成药外，西药多用非甾体抗炎止痛药来对症治疗，但治疗过程中需要警惕其不良反应。除了大家较为熟悉的胃溃疡外，使用第一周即可增加心肌梗死风险，而且剂量、病人年龄越大风险越高，要高度重视。因此，服用止痛药尽可能最小剂量，使用时间也尽量能短则短。
相比较而言，很多病人更愿意选择中成药，腰痛宁胶囊就是因为其缓解疼痛作用肯定、不良反应少、安全性佳而深受医生、病人喜爱。无论腰肌劳损吃什么药，中成药也罢，西药也好，都建议遵医嘱服用。
除了运动疗法、药物治疗，不良生活习惯的改变，也是腰肌劳损怎样治疗好重要一环。比如注意正确的坐姿，不久坐，时不时变换姿势;避免过度劳累、频繁弯腰;避免腰部受寒;选择符合人体正常生理曲线的中等厚度的床垫等。
最后，总结一下，腰肌劳损怎样治疗好?最主要的是运动治疗，疼痛严重者需要药物治疗，同时要注意不良生活习惯的改变。腰肌劳损吃什么药管用?中成药、西药作用都很肯定，但改变不良生活习惯、坚持锻炼才是最好的预防，无论你是小鲜肉还是老腊肉都不例外。