天气变冷 如何预防这种常见心脏病发作？

提起房颤，朋友们并不陌生，因为它是世界上常见的一种心脏病，并以其感觉知晓率低，治疗率低，持续性心率失常，全球性区域分布广而闻名。经常关注心心的朋友们也知道，心心一直在做房颤的各种科普，目的就是希望可以帮助更多的朋友了解房颤，远离房颤的危害。

房颤患者多半是60岁以上，发病时心房跳动频率可高达每分钟300次，比正常人快4倍！发生房颤时，血液会滞留在心房形成血凝块。如果血凝块从心房脱离就可能引起中风，研究表明房颤可使脑卒中（即中风）的风险增加5.6倍。在中国20%以上的脑中风是房颤引起的。

除了引起中风外，房颤还可能引起心力衰竭和其他症状，如感觉过度疲劳，无力，头晕，呼吸短促，尿频等。有资料显示，美国大约有270万房颤病人，中国大约有8000万房颤病人，是世界上房颤患者第一大国！

随着天气变冷，房颤和脑中风到了高发季节。请中老年朋友们一定要特别关注和重视身体保健，预防和减少房颤等疾病的发生。美国健康中心网《Healthcentral.com》刊登文章，就如何预防房颤提出以下建议：

1.了解房颤。

了解心房颤动相关知识将使您能够将您的需求传达给您的家人，朋友和医生。知道怎样控制诱发心房颤动的危险因素，将使您的生活更健康，更快乐，减少后顾之忧。

2.限制兴奋剂类的饮料和食物。

饮用过多的咖啡，浓茶，苏打水或巧克力，都可以加快你的心率。另外，要小心非处方药，包括营养补充剂，感冒药和过敏药。药物可能含有兴奋剂或具有可能引发心律失常和/或与您的处方药物相互作用的其他特性。

3.保持健康的体重。

过于肥胖的重量会对心脏造成压力，并可能表现为心房纤颤。事实证明，肥胖实际上可以改变心脏的心房大小，随着体重从正常增加到超重到肥胖，心房逐渐增大。

4.尽量减少压力。

即使是一般身体健康，没有已知心脏问题的人也可能由于工作和生活压力而引发心房颤动。当下研究表明，约54％的间歇性心房颤动患者引用心理压力是最常见的触发因素。

5.限制饮酒。

过量的酒精对心脏有毒。醉后睡觉也是危险的，这与脱水和压力荷尔蒙的增加有关，这可能增加心房纤颤的风险。

6.戒烟。

尼古丁是一种心脏兴奋毒剂，使心脏加速起搏而加重心房颤动。吸烟也是冠状动脉疾病的已知危险因素。

7.控制胆固醇。

心脏问题，如动脉粥样硬化（动脉阻塞，硬化）和高胆固醇可能会恶化心房纤颤，使您心脏病发作和中风的风险更高。坚持低脂肪，植物为基础的饮食，每天锻炼，以保持您的水平在控制之下。

8.重视慢性病的治疗。

房颤通常是由另一种持续状况引起的。像睡眠呼吸暂停和甲状腺功能亢进的情况是两个严重的情况，如果不及时治疗，可能会导致心房纤颤。房颤患者呼吸暂停的5倍多。甲状腺功能亢进可导致化学不平衡，导致心脏电场失衡，引发心房纤颤。

简言之，健康长寿是要靠科学的生活习惯和约束，执行好日常生活中的四个保健基本原则“管好嘴，迈开腿，开怀笑，用好药”。