日常生活中，人们都用“心肝宝贝”来形容比较珍爱的东西。我们知道，心脏对于人体来说是非常重要的，但是还要注意到，肝脏对于人体来说也具有同样重要的地位，所以肝脏和心脏一样也很重要，它在生命中扮演着很重要的角色，值得你一生呵护。
不知道朋友们有没有和本君一样的经历：经常听见有人说“唉，我好焦灼啊”、“唉，昨晚又失眠了”“今天又没吃饭，山珍海味也吃不下”，这世界是怎么了，就连养生君身边也是慢慢负能量！
现代都市快节奏的生活和工作压力，常常使人感觉到身心疲惫。在物质文明飞速发展的同时，各型肝病也在增加，不少人错误地以为这是生活富裕造成的，其实这与健康意识淡薄有关。
俗话讲：肝好，一切都好。肝不好，未老先倒。肝主疏泄、主藏血，身体内五脏六腑的气血运行都由它来管理。但是，你的肝真的和你想象中的一样好吗？不如先来自测一把！
1、无端感到疲倦，乏力嗜睡，烦躁，焦虑敏感
2、咽中有梗阻，常有异物感
3、经常唉声叹气，常在郁闷、发邪火之间摆荡
4、睡不踏实，失眠多梦
5、不思饮食，胃口差，消化不良
6、神经衰弱、记忆力下降，情绪不稳定
7、乳腺增生妇科问题，月经失调、痛经
于男性而言，中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法，所以补肾当先养肝。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精充盈，身体才更有活力。
而女子以肝为先天，"以血为本，以血为用"。女人的月经、怀孕、生产，甚至哺乳，几乎所有的生理活动都和肝、血息息相关。因此，女性养颜美容往往要从养肝补气血开始。
肝是人体的将军之官，是新陈代谢的指挥中心，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。
那从我们中医的角度，该怎么来养肝呢？
中医认为肝藏血，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态进而影响到全身的机能。所以，护肝养肝是十分必要的。
泡茶养肝和护肝
当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。
饮食护理养肝
饮食健康才能肝脏健康，中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。
肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
心态平和护肝
中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。
要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。
戒酒养肝
很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但如果是长期的酗酒不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害。戒酒才可做到养肝护肝。