笑一笑，十年少。对动物来说也是。关于修养身心你能做的最自然最有利的事就是笑了。不管你是扑哧一笑，哈哈大笑，呵呵笑，捧腹大笑还是带有你特征的奇怪的咯咯笑，笑都是最好的药。笑是几乎所有疾病的预防药。 科学家对此表示同意并敦促我们放轻松，每天多挤...

心理防御机制，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。心理防卫机制的意义，积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心...

美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。 实验证实，一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和...

精神分裂症是一组病因复杂，具有感知、思维、情感、意志行为等多方面的障碍，以精神活动和环境不协调为特征的精神疾病，病程多迁延，多发病于青壮年，一般无意识与智能障碍。精神分裂具有不同的类型、不同阶段，其临床表现可有很大差别。 随着生活节奏越来越...

什么是躁郁症?它其实就是双相情感障碍，这是一种是以自己心境改变为特征的精神障碍。如果患上这种心理疾病，往往会导致比较严重的情绪和个人行为的变化。 躁郁症，简单的说就是从情绪的最高点突然降到最低点。这样的一种极端的情绪变化可以认为出现了躁郁症...

虽说神经衰弱是常见的神经症类型，但人们对神经衰弱了解的并不多。在医学上，神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以精神易兴奋却又易疲劳为特征，神经衰弱的症状表现为紧张、烦恼、易激惹等情感症状，同时，不少神经衰弱患者会出现肌肉紧张性疼...

植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，过度劳累、以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群，常表现为以下症状。 患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲...

不去不去又去了，不喝不喝又喝了，喝着喝着又多了，不多不多回家了，回家回家挨骂了，骂着骂着睡着了，睡着睡着渴醒了，喝完水后又睡了，早上起来后悔了，晚上有酒又去了。网上流传的《酒鬼诗》让许多人感同身受。在揭示有些酒场难以推辞的同时，这首打油诗...

1.反复倾诉 有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像祥林嫂一样，可能是焦虑的迹象。 2.肌肉紧张 双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。 3.非理性恐惧 恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐...

一说起精神科，许多人都会下意识地将其与那些语无伦次、无故傻笑、行为荒诞、丧失理智的精神病人联系起来。其实，去看精神科，并不总是因为精神病而去的，而是为了让自己更加精神。比如，当发现日常出现了某些身心症状，就需要看精神科，但很多人却讳疾忌医...