帮你远离类风湿 四大常见有效方法

类风湿，相信大家也经常听说过这种疾病，这是一种发病率比较高的疾病，常常伴有严重的症状表型像是关节畸形甚至时关节丧失功能等等。所以做到预防类风湿就很有必要，不然的话患上这种疾病就后悔莫及了。今天我们要讲的主题就是类风湿如何预防，针对这个话题我们将给大家讲讲四个有效方法。

1、避免风寒湿邪侵袭

这一点是最最重要的，因为类风湿从字面上大家都能看得出来，就是湿气入侵所导致的一个疾病，所以避开寒湿是非常关键的。首先要注意保暖，不要淋雨，如果衣服、鞋子湿了即使更换。

特别是现在很多人做比较辛苦的体力活，或者是运动健身之后，往往都会出很多汗，这些湿掉的衣服如果长时间不更换，就会导致湿气进入身体。

一般的话，除了穿着上的注意还有就是对食物的注意，冷饮和冷食都会对身体有一个风寒侵袭，无论是肠胃或者血液，都会带了一定的冲击而造成一定的损害。。

2、加强锻炼

增强体质，以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。

经过运动和锻炼等等来刺激身体，一定会使得身体更加强壮，对外界的抵抗力也会更加强，而这种强化，更是对身体全面的一个提高，无论是抗风寒还是抗感染都是很好的一个效果。

3、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以，预防和控制体内感染病灶已十分重要。

4、心情与用药物同等重要

本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过渡悲伤而诱发，过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加。

而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。对类风湿病的危害要有正确的认识，既不要认为它是小病，就不用治疗，也不能到了"谈类风湿而色变"的地步。因此，要保持正常心态，心情舒畅。