作者：唯医骨科发布时间：2020-10-09 09:15浏览：
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看上去很精神的刘女士患上了一种令人行动不便、痛不欲生的疾病。随着病情的加重，刘女士的生活都显得困难，下地走路也只能靠坐在凳子上，用双脚一点点地挪动，僵硬疼痛的折磨使得她最终完全无法行动。专家指出，让刘女士失去行动能力的疾病就是关节炎。
既然骨关节炎的发病率那么高，关节一旦磨损了，修复的速度永远赶不上磨损的速度。那么，我们就该随时关注到自己身体的变化，及时进行预防与治疗。
鞋底外侧磨损
如果鞋底外侧磨损，说明力量集中在外侧，可能是踝关节本身有问题，还有可能是膝关节内侧的结构组织出了问题。
鞋底外侧磨损严重的人普遍存在O型腿症状。O型腿的人内侧关节间变窄，关节力线的内侧软骨没了，严重的情况下就伸不直了。
我们可以看自己是否能用膝盖夹住一张纸币来判断自己有没有膝关节内侧软骨损伤的趋势。
鞋底内侧磨损
鞋底内侧磨损，可能说明腿不直，长期如此可能出现膝关节外侧的关键组织结构的破坏。
磨内侧说明脚是外翻的，一般外翻的人脚还有一点外旋。
外侧的软骨被慢慢磨损消失，露出软骨下的血管、神经、淋巴，我们就会感到疼，走多了就会出血。这种情况也就是我们常说的X型腿。
两只鞋底的不对称磨损
两只鞋底不对称的磨损，可能是一条腿中的组织结构发生了改变。鞋底的不正常磨损需看磨损的严重程度，如果3个月内鞋底磨损了20-30%，这就说明磨损的非常严重了，需要尽早去医院看骨科医生，以防以后出现瘫痪风险。
关节软骨是关节中组织结构最精细的，起到缓冲应力、润滑关节、协助我们行走，完成我们关节的各种生理功能。
膝关节中的关节软骨出现磨损，就很可能会出现上述的不正常的磨损。
而软骨本身没有神经，当软骨被磨损消耗后，会逐渐变为骨骼与骨骼之间的磨损，这时才会产生关节的疼痛，所以很多人才会去医院进行治疗，但其实这一病变在10年前甚至更早的时间就悄悄发生了。所以我们必须像爱护眼睛一样，珍惜爱护自己的关节软骨。
如何保护关节软骨
1）保护关节，源在氨糖
关节软骨退化与体内氨糖的缺失有着十分密切的关系。
氨糖可进入人体内顺利演变合成“透明质酸”，透明质酸是治疗骨关节疾病的有效物质，可以增加体内关节滑液，止痛，修复受损的关节软骨。
但是人到30岁以后，体内软骨所需的特殊营养成分——氨基葡萄糖（简称氨糖）逐渐流失且不再生成。45岁以后，人体内的氨糖含量只相当于18岁的18%。
因此，30岁以上人群需要通过外源性补充氨糖来增强关节软骨的营养，防止关节软骨蜕变引发关节疾病。
2）科学养护，减少疼痛
注意控制体重与科学运动也是养护关节的有效方法，有不少人就担心运动会损伤膝盖。但实际上，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，可见适度运动确实能保护关节健康