骨质疏松跟缺钙密切相关，但很多人不知道，缺钙还涉及骨骼以外的结果。
比如跟高血压有关系，如果体内钙水平比较低而钠离子又高的话，血压就不好控制。
钙还跟减肥有关系，当膳食里钙的水平比较低时，吃的钙又比较少，肥胖发生的风险比吃钙多的人要大。
钙既有营养骨骼的作用，也有骨骼以外对心脏、血压、神经、肾等的作用。
目前我国骨质疏松的患者总数接近9000万人，糖尿病的发病人数在中国大约也有9000万人。但是，很多人都更重视糖尿病，觉得骨质疏松好像没那么可怕，认为骨质疏松是人到老了以后“都会发生的一件事情”，“不可避免的一件事情”。实际上这是大错特错的，骨质疏松的危险性一点也不次于糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖症，甚至也不次于一些恶性疾病。
骨质疏松
骨质疏松会使骨量减少、骨结构异常，导致骨折风险增加。
补钙绝不只是老年人该关注的
同样一个人，从35到45岁再到65岁，身高可能降低5～10cm。这是随着岁数的增大，骨量的减少，加上骨结构的变化，最终导致身高的变矮。所以补钙的问题绝对不只是一个到老年才该关注的问题，应该是从中青年就开始，是老中青三代人都要关注的问题。
如果每天有足够量的钙和维生素D的摄入，
可以有效地提高骨密度，
而降低骨折发生的风险。
补充钙质是治疗骨质疏松的基础措施
什么叫“基础措施”？因为仅补钙是不够的，它只是一个基础，并不是全部，更不是唯一。也就是说，在合理补钙的时候，要有其他措施的跟进。比如要补充足够量的维生素D、维生素K，要控制磷的摄入，要控制吃的蛋白质的种类和数量。某些朋友在医生指导之下，可能还要使用一定量的雌激素，并加强运动。综合在一起才能达到降低骨质疏松发病风险的结果。
第四次全民营养调查显示，我国城乡居民每日钙平均摄入量389毫克，连国家推荐量的一半都没到，不同年龄层钙摄入的实际情况都不甚理想。
钙的国家推荐量标准是多少呢？
18～50岁之间的适宜摄入量为800毫克，50岁以上的人群为1000毫克，可耐受的最高摄入量为2000毫克。当每日摄入超过了2000毫克钙以后，再增加钙摄入量并不会因此获得额外的好处，相反，发生钙过量的风险会增高。