中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。 医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾...

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。 1、刮腹部，能通便 长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从...

足癬俗称脚气或脚湿气，是种真菌性皮肤病，中医学认为此病是由牌胃混热蕴蒸，外受风毒感染有关。轻者以痒为主，重者糜烂起水泡，经久不愈或反复发作，严重影响工作和生活。 有了脚气怎么办？也不难，坚持艾熏就能痊愈，看看下面的案例吧~ 资料：某医生前后收...

都说艾灸百病能调，可是艾灸真的能治病吗？ 其实并不能！ 真正起到治病作用的不是艾灸，而是你身上的自愈力！ 在病人康复过程中，其实医生和药物所起的作用是较少的，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是医疗的至高层次。所以中医有...

血毒是个什么鬼？ 血毒在中医理论中指的是血毒积淤血液，不能温养四肢，而至周身疾...

体湿的表现： 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。而湿邪则不同，用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿...

上了年纪最大的困扰就是精神不济、疲乏无力且懒言少动。 很多来看病的老人家都以为是年纪大了，吸收不好，营养跟不上，其实不然。这是肾阴虚症，根治得从填精髓开始。 精髓是什么呢？ 精泛指构成人体和维持生命活动的精微物质，是生之本也； 精分先天之精和...

我们每天都要喝水，可你知道光喝水是不够的，喝水的时候加入这些，不仅可以排毒解毒，还能预防癌症： 山楂泡水 山楂味酸性温，气血并走，化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气，应用于肉食积滞证，泻痢腹痛、疝气痛、瘀滞腹痛胸痛、恶露不...

说到中医养生很多人都会想到它神奇的药膳食疗，药膳是中医里的一个重要部分。中医认为每个人的个人体质都是不同的，比如有的朋友是体虚者，有的是阴虚者，如果阴虚者选择很多寒凉的药材进行药膳食疗，那么不仅没有养生的效果，还可能导致寒性加重，出现腹泻...

最近就有很多灸友留言说艾灸了几个月没效果，这究竟是为什么呢！ 艾灸无效的原因太多了，最大的可能是：不对症，取的穴位不对。 同样是高血压，你是实证还是虚症？同样是手脚冰凉，你是阳虚还是瘀滞？辩证准确，才能有效施治。 如果辩证准确，取穴也对，为何...