1、拉伸 第一节，伸展运动。看到这个，同学们是不是想到了之前每天早上虐我们的广播体操，不过，伸展运动的确是冬季比较好的运动，这个比其他的运动项目都来得简单，就像人们做的时间长了，因为其他事情不得不站起来的时候都要伸一下懒腰，所以，只要是强迫...

1.伸腿练习 伸腿运动可以拉伸大腿后侧肌群。 仰卧，一只腿屈曲，足底贴地，另一只腿伸直；将伸直的腿缓慢抬高，直到你感觉到大腿有轻微受牵拉的感觉。手可放在膝后以帮助固定和抬高运动的下肢。如果你的手够不到膝，可以把毛巾绕在膝盖或者大腿后，然后拉毛...

脊椎不好，会引发哪些疾病？ 脊椎不好会引发几十种病，可不是闹着玩的！人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。 1、颈椎不好导致的疾病 中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等...

中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈由于其特殊的生理结构，因而成为了人体内毒素最容易堆积的地方，是致病的关键，人体的衰老也正是从这里最先开始的。 一、肩颈结构 肩颈就像人体的十字路口，处于人体结构中最为重要的位置。...

颈椎病引起心脏病？ 有可能！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。 颈椎病有多要命？ 更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。 吞咽不畅 吞咽时有...

1、弯腰的同时要屈膝 有些人一弯腰一低头，腰就扭了。你看，猩猩、猴子就不会有腰痛的毛病，仔细观察它们就会发现，尽管它们总是猫着腰走路，但他们都是屈膝屈髋的。柏立群笑称，最好的办法是弯腰的同时要屈膝。他自己平时的习惯就是弯腰的同时一定会屈膝屈...

子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤之一，现在女同胞们随着生活节奏的加快，各种烦人的交际、工作接踵而来，压力和情绪也更加变幻莫测，更加容易内分泌失调，患上各种妇科疾病，子宫肌瘤便是其中之一。 一、什么是子宫肌瘤 子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良...

精子需要90天 精子是睾丸产生的，就像带兵打仗一样，真正要进入敌营，俘获卵子，打仗是需要练兵的。而精子的成熟练兵时间是90天才可以算是一个成熟的士兵。所以男士也需要备孕3个月，戒烟限酒，增加一定的运动量，让身体呈现偏碱性。让精子的动力足。如果精...

夏季是治冬病的好时机 不少人都说受慢性病，特别是呼吸系统疾病（过敏性鼻炎、哮喘等）用三伏灸来治疗是非常不错的选择，那这是为什么呢？ 我们知道冬季因为气温、气压都偏低，是过敏性鼻炎、哮喘、慢性咽喉炎、感冒等疾病的复发期，不过你是否知道，其实冬...

俗话说热在三伏，没错，入伏之后的这段时期就是一年里最热的时光了。但是很多女性朋友却仍然会有手脚冰凉的感觉，早上起来的时候、晚上睡觉的时候都会手脚凉凉的，像是被冰冻着一样。这是怎么一回事呢？ 这可能是体寒的缘故，特别是现在大家都有空调，人体借...