第一步：从肩颈背部开始 拉伸运动 热身 站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。 伸展运动 拉伸脊椎，缓解背部疲劳 双腿向前伸直并拢，紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被...

让你咳嗽的5个原因 感冒 感冒是咳嗽最常见的原因。在秋冬季，普通感冒易发，病毒导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。 咽炎 咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。 气候变化时，...

女性在选择卫生巾的时候要选择薄而透气型的，同时也要选择舒适的，以免卫生巾与下身接触时产生摩擦，引起皮肤黏膜感染。 女性来大姨妈时，荷尔蒙分泌较强烈，皮脂腺分泌也较旺盛，除了容易长青春痘外，下体也较容易有油脂分泌，因而有滑腻的感觉，所以需常做...

许多成熟女性的私密部位其实存在着一些令她们难以启齿的症状，却羞于呵护，一拖再拖，以为只是小病，以为它会自己痊愈，却不知道就这么拖着拖着，就会拖出大问题。 为什么会羞于呵护，难以启齿？这跟观念上和认识上存在的误区有分不开的关系。 误区一：觉得...

为什么阴道中会发霉？ 这里说的霉菌，通常是指念珠菌。当身体免疫力下降或是阴道菌群平衡被打破时，容易引起念珠菌大量繁殖，导致阴道炎症。 它一般通过性交传染，也可以通过一些公共卫生用品如毛巾、浴盆等间接传染。还有一些不好的习惯，如饭前、方便前后...

到底什么是宫寒？ 宫寒即子宫寒冷。女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。 临床上常表现为：月经不调，经色暗，痛经，小腹及腰骶部冷痛，得温...

在正常情况下，月经是鲜红色或暗红色的，没有紫暗色或黑色血块。 一旦月经出现血块，多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现。有可能导致女性痛经，还有可能影响女性的容颜。 那么，月经有黑色血块是怎么回事呢？ 一般来讲，女性月经呈黑色的原因主要分几种：...

4大原因导致经期不来 怀孕 女人一旦怀孕，月经就会停止，如果月经推迟一周以上，就要考虑是否怀孕。 内分泌失调 肥胖过度、减肥禁食、卵巢早衰、多囊卵巢等都可能引起女性的内分泌失调，发生经期推迟的现象。 经前受寒 经前没有注意保暖，受到寒气的侵袭，血...

阴道内环境本是菌群共生的平衡环境 阴道清洁度用于评判阴道内环境是否正常。女性的阴道是与外界相通，不是一个无菌状态，正常阴道内有大约20余种微生物寄居，包括需氧菌和厌氧菌，它们和平共生，形成一种微妙的平衡关系，不会引起疾...

有的患者给小编留言，为什么人家一个疗程就好了，我得2个疗程？小编询问了一下她的生活习惯，总结出了这篇文章，患上妇科疾病是比较难护理的，治疗也是很难的，不仅对女性的身体造成伤害更是在心理上造成伤害，所以在治疗期间一定要注意以下发物不能吃，妇科...