血栓最怕这3件事 坚持下去血管会很干净

血栓，是存在于血管内的物质，而且这些物质很容易堵塞血管，导致血液输送氧气以及营养物质的工作瘫痪，会出现在不同的位置，所带来的后果是致命的。任何疾病在某些人群当中的出现概率更高，血栓也一样，因此一定要清楚血栓的高危人群，同时还要知道预防的方法。

血栓喜欢出现在这些人身上

1.糖尿病、肥胖患者

糖尿病患者的典型特征就是血糖数值升高，如果血液当中的糖分含量太高，会增加血液的粘稠度，会增加动脉血栓形成的概率，而且这种情况还会进一步导致血管内壁的能量代谢出现异常，伤害血管会进一步增加血栓的概率。肥胖跟糖尿病患者不同的区别在于血液当中的胆固醇以及甘油三酯含量较高，这些也会增加血液粘稠度而引发血栓。

2.不良生活习惯的人

血栓跟一个人的不当生活习惯也有一定的联系，抽烟会导致血管壁收缩，会增加血管壁受伤的概率，血管壁在痉挛收缩之后自然也会增加血栓的概率。除此以外，如果饮食上不健康经常吃一些油腻的食物，也会增加血栓的出现概率。

3.经常不活动的人

如果长时间保持一个姿势不动就会导致静脉当中的物质沉淀，更加容易出现血栓，因此千万不要让自己长时间保持同一个姿势。

4.高血压人群

高血压这种情况会增加血管平滑肌阻力，还会导致血管的内皮受到损害，因此就会增加血栓的出现概率。

5.中老年人

中老年人的身体素质开始下降，血管的弹性也开始下降，反而在血管里边有更多的杂质，自然出现血栓的概率也更高。

上述都是血栓的高危人群，在自己可控范围之内一定要进行调理，如果是因为不健康生活习惯造成的要积极改变，毕竟血栓一旦出现危害可能会致命，当然想要预防血栓也可以采用下列办法。

预防血栓可以采用这3个办法

首先、保障饮食健康。健康的饮食第一要做的就是远离油脂比较高的食物，这些食物会导致血液粘稠，新陈代谢变慢，自然也就容易让毒素在血管沉淀导致血栓。除了禁止油腻食物，还可以多吃请血管的食物，比如黄瓜、芹菜以及苹果等等，效果都是不错的。

其次、早起喝杯白开水。在早上起床之后要喝杯水，可以帮助稀释血液的浓度，也可以让血液流动起来，对预防血液粘稠有着很好的效果。

再次、多运动。运动可以促进血液流动，血液流速增加自然也就可以将血液当中的代谢物质有害物质早日排出身体之外，自然也会降低血液堵塞血栓的概率。