控制高血脂建议 做到这些轻松控制好血脂

高血脂是一种常见的心血管系统慢性疾病，高血脂是一种会严重影响患者身体健康的疾病，如果日常血脂控制不好的话可能会引发一系列的并发症。因此，高血脂患者应该注意自己的血脂水平的控制，才可以保证自己的身体健康。那么，控制高血脂应该怎么做呢？

1、合理饮食：

高血脂患者应该少吃高脂肪类的食物以及动物内脏，少吃高糖量以及高盐分的食物，少吃辛辣刺激性食物及高浓度茶水；对于高血脂患者来说，可以经常选择低胆固醇含量的食物，多吃一些富含维生素c以及维生素e的食物能让胆固醇羟基化，可以减少胆固醇在血液里面的堆积。患者在日常生活中还需要多喝水，水分的充足补充，也是稀释血液的措施。患者也可以多摄入一些钾元素，对于控制血脂也是有帮助的。

2、适当锻炼：

高血脂患者不能总是躺着，而是应该适当进行一些有氧运动，患者在运动时应该根据自身身体状况来确定运动量，不能硬撑，要量力而行。患者一定的时候可以循序渐进，切不可操之过急，可以渐改变运动方式或增加运动量。高血脂患者日常一定要要合理安排运动时间和控制好日常生活中的运动量。

3、冬季坚持锻炼：

高血脂患者在冬天的时候也是需要坚持进行锻炼的，但是患者需要注意不能进行晨练。主要是因为老年人早晨刚刚起床的时候，身体的神经系统活力不足，如果这个时候进行大幅度锻炼，神经就会突然兴奋，是很容易发生心脑血管疾病的，因此，需要注意运动时间不宜在早晨。

4、合理用药：

治疗高血脂的药物也是很多的，主要是他汀类、贝特类、)天然药物类的。

其中，他汀类是高血脂患者比较常用的药物之一。阿托伐他汀钙片是控制高血脂的其中一种他汀类药物，阿托伐他汀钙片的主要成分是阿托伐他汀钙，其调节血脂方面的效果是比较不错的。

阿托伐他汀钙片主要作用部位在肝脏，结果使血胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平降低，中度降低血清甘油三酯水平和增高血高密度脂蛋白水平。由此对动脉粥样硬化和冠心病的防治产生作用。

想要控制好自己的血脂，那么上面介绍的这些方法就必须做到。尤其是药物控制方面，高血脂患者就算服用药物治疗血脂恢复正常以后，也是需要注意不能随便停止服用药物的，因为很有可能自己随便停药，导致血脂出现升高，那么就会影响到整体的治疗效果水平。