高血脂患者的自我健康管理 如何有效控制血脂

现在人们的生活条件好了，饮食结构也是不断的发生改变，尤其是年轻人经常进食一些较油腻的食物，久而久之就会患上高血脂疾病。高血脂是诱发冠心病、心肌梗死以及缺血性脑卒中的危险因素，因此，血脂不正常的人群应该做好管理工作。那么，高血脂患者如何管理自我健康？

三步自我管理控制血脂

第一步、保持健康的生活习惯，日常管住嘴巴，迈开腿。

大家都知道高血脂与饮食不当有很多的关系，尤其是长期食用富含脂肪或胆固醇的食物人群最是容易引起高血脂症。所以，对于这类人群需要做的就是减少摄人饱和脂肪酸和胆固醇的食物，尽量选择能够降低LDL—C的食物(如植物甾醇、可溶性纤维)的食物。

还有需要注意控制自己的体重，过胖的人群需要减轻体重，日常生活中可以进行一些有规律的体力活动，比如慢跑，散步等。

第二步曲、要学会控制血压、血脂以及血糖。

对于高血压、高血脂以及患有糖尿病等慢性疾病的患者，一定要按时服用药物，同时要定期会医院进行复查，要检查测量自己的血压、血脂、心电图、肝肾功能是否正常。

第三步、管理好自己的心理状态。

情绪长期处于紧张或者过度兴奋的人群，会增高血中胆固醇及甘油三酯含量。因此，日常控制好自己的情绪是很重要的，高血脂患者应避免生气，遇事不要急躁，尽量让自己保持一个平和的心情，情绪不要起伏太大。

他汀类药物可有效控制血脂

他汀类药物是用于调节血脂的首选药物，他汀类药物不仅仅可以帮助调节血脂，同时可以稳定斑块，和心血管疾病。他汀类药物的降血脂效果比较明确，对于低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇，甘油三酯高、高密度脂蛋白胆固醇都是能够有效起到降低作用。

他汀类血脂调节药中阿托伐他汀钙片的效果是比较不错的，有需要的患者可以选择使用。高血脂患者服用阿托伐他汀钙片的起始剂量为10mg，每日服用一次就可以，可在一天内的任何时间服用，是非常方便的一种降血脂，而且药效并不受进餐影响。

高血脂患者的自我健康管理知识对于患者来说至关重要，患者可一定要认真学习哦。现在的年轻人是越来越多会患有高血脂疾病，如果患高血脂以后，不要以为自己年轻，身体好，就不进行治疗，要知道，高血脂会引起的危害可是比较严重的，患者日常一定要按时服用药物，进行血脂调节。