老年人的身体机能在急速下降，生活中一些小小的因素，都会造成一系列疾病，严重者可瞬间致命，因此，以下生活中的坏习惯，老年人一定要注意。
坏习惯一：经常不离肉、血稠真难受
贪肉：老年人过多地食用肉类食物，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，从而易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
坏习惯二：食物常贪精、粗粮更养生
精细米面中的维生素和膳食纤维的含量较少，营养不及粗米粗面。因此，老年人应适当多吃些粗粮。
坏习惯三：食物常贪硬、容易有胃病
老年人的胃肠消化、吸收功能较弱，如果贪吃坚硬或未熟烂的食物，时间久了易患消化不良或胃病。
坏习惯四：吃饭速度快、意外风险大
老年人往往牙齿脱落不全，饮食贪快易造成咀嚼不烂，从而增加胃的负担，引起消化不良或胃部不适。同时，饮食太快还会增加发生鱼刺或肉骨头鲠喉等意外事故的危险。
坏习惯五：吃饭吃太饱、风险不可少
老年人饮食应七八分饱，如果长期贪多求饱，既会增加胃肠的负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，甚至发生猝死。
坏习惯六：经常爱喝酒、心脏难承受
老年人长期贪杯饮酒会使心肌变性，失去正常的弹性，还会加重心脏的负担，损害肝脏，引起血压升高等。
坏习惯七：饮食常贪咸、心脑多疾患
老年人摄入过多的钠盐，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏疾病等。因此，老年人的日常饮食应清淡一些，且要少吃咸菜。
坏习惯八：食物少放甜、机体易紊乱
老年人经常食用过多的甜食，可造成机体的代谢功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发等，不利于身心的健康。
坏习惯九：三餐不宜迟、血糖容易低
老年人的三餐进食时间宜早不宜迟，这样有利于食物的消化和饭后休息，可以避免积食或发生低血糖。
坏习惯十：吃饭太贪热贪热、损伤胃粘膜
老年人的饮食宜温不宜烫。过烫的饮食易烫伤口腔、食管和胃的粘膜，时间久了还易引发食管癌和胃癌。