心脑血管疾病是现今老年人群体中发病率极高的一种疾病，该病极具危险性，有很高的致残率和致死率，发病时常常会给患者带来巨大的伤害和痛苦，病情严重时甚至还会对患者的生命安全构成威胁。那么，为了预防心脑血管疾病的发生，我们应该做些什么呢？下面这篇文章将从多个方面为大家详细介绍一些有关于心脑血管疾病的预防的知识，希望对大家有所帮助。
（一）防止栓塞及晨练应注意的问题
心脑血管，尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，因此要十分注意保暖。高危患者需要进行有效的抗栓治疗，可在专业医生的指导下长期服用阿司匹林等药物。睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，如果晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。
（二）改变不良的生活方式
不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。要懂得控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在五克以内；增加钾盐的摄入，每天的摄入量应大于等于4.7克。
（三）多吃富含精氨酸的食物并适度进补
富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管的损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动量会大大减少，再加上大量进补热性食物和滋补药酒，很容易就会造成血脂的增高，诱发一系列心脑血管疾病，由此可见，冬季进补一定要根据个人的体质合理进行。
通过对以上文章内容的学习，相信大家都已经对心脑血管疾病的预防有了一定程度的了解。心脑血管疾病不是小问题，这一定要引起我们的广泛关注和高度重视，即使在是身体健康的年轻人，也要注意日常的保养和护理，要有合理的作息规律和健康的饮食习惯，控制好血压、血糖以及血脂。身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的体魄，才能有奋斗拼搏的资本。