运动前血糖值低于5.6mmol/L时，应进食后再去运动；
且运动过程中出现任何不适，应立即停止运动。
运动前血糖值高于16.7mmol/L时，最好别运动；
因为这么高的血糖可能会有酮体产生，而此时运动将会产生更多的酮体，酮体会增加血液的酸性，打破体内的化学平衡，易并发酮症酸中毒，进而危及生命。
吃完饭不宜立即运动，会影响胃肠道的消化吸收；
专家建议糖尿病人宜在餐后1小时后运动；
需要强调的是这里的1小时指的是：从吃第一口饭开始计时，而不是吃完饭开始计时；
因为此时血糖开始升高，在血糖峰值出现的前30分钟运动，可以有效的降低峰值，保持血糖的平稳。
运动形式：
以有氧运动为主，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳、羽毛球等；
尽量选择自己喜欢的运动形式，以便于长期坚持。
运动强度：
宜中等强度的运动，运动时心率维持在50%-70%的最大心率（最大心率=220-年龄）；
自我感觉轻微喘息及出汗，尚能与他人交谈为宜。
运动时长：
每次运动不少于30分钟，运动时长可根据自身耐受情况由少量逐渐加量。
运动频率：
每周至少运动5次；
有研究显示超过60小时不运动，之前运动带来的血脂、血糖、胰岛素敏感性的改善均会消失。
因此最好每天运动，运动间歇时间不要太长，最多不要超过两天。
糖尿病人尽量选择舒适、不挤脚、透气性好、防滑、防磨损的鞋子；
以及透气性好、质地松软、保暖性好的袜子；
运动后注意检查双脚是否出现红、肿、热、痛等不适，若有，则需及时处理，以预防糖尿病足的发生。
运动过程中建议随身携带应对低血糖的食物，各类食物的升糖速度不一样；
由快到慢的顺序为：葡萄糖块>白糖水>可乐>果汁>牛奶>冰淇淋>巧克力。
低血糖时馒头不宜作为首选升糖食物，因其升糖速度较慢；
且尤其是服用阿卡波糖片的病人；
因阿卡波糖片的降糖机制是通过抑制小肠黏膜上皮细胞表面的α-葡萄糖苷酶（如麦芽糖酶、淀粉酶、蔗糖酶），从而延迟碳水化合物的吸收以降低血糖；
此时想通过食用馒头来纠正低血糖，效果极差。
建议糖尿病人以“能站着不坐着，能坐着不躺着”为原则！