很多人都知道，心血管堵了就会出现心绞痛或心肌梗死，如果处理不对或不及时，后果很严重，甚至危及生命。
那么，如何维护心血管的健康、呵护心脏，防止血管疾病呢？除了日常要多加注意生活习惯，饮食上也需要配合。
以下5种食物，常吃有利于心血管的健康~
一、玉米
玉米中含有丰富的脂肪，而脂肪中还含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以帮助人体的脂肪和胆固醇进行代谢，还能够减少血管中胆固醇的堆积，因此老人如果出现心血管硬化的现象不妨通过吃玉米来帮助软化血管。
二、大蒜
大蒜不仅在抗癌方面有很大功效，在软化血管方面效果也是非常卓越的，这些都需要归功于大蒜当中的大蒜油以及大蒜素，可以达到降低血脂以及抗动脉硬化的效果，因此可以帮助软化血管。而且使用方法也是非常简单的，可以用大蒜榨汁成大蒜汁，每天少量食用一点，也可以使用大蒜油，如果觉得大蒜辛辣也可搭配醋一同食用。
三、海带
海带之所以可以保障血管健康，是因为其中所含的牛磺酸，这种物质可以帮助降低胆汁当中的胆固醇含量，而且在海带当中还含有大量的褐藻酸钠盐跟植物性纤维素，搭配起来也能阻止胆固醇的吸收，在促进胆固醇排泄时，不仅可以保障血管的健康，同时还可以达到降压效果。此外，在海带当中还含有碘、磷、钙等多种微量元素，可以有效抑制动脉硬化。
四、纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
五、卷心菜
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。