血管天然清洁工 经常吃血管不堵也不硬

 血栓疾病在人们的生活中应该比较常见，因为血栓疾病是现在为止死亡率比较高的一个疾病，一旦不注意的话，很有可能就会导致死亡了。

大鱼大肉的生活并不是什么好事，现在的人生活太好，结果导致血管里的垃圾越积越多，血液流通不畅，血管越来越堵。

心脑血管疾病就会找上门来，所以平时我们要注意饮食方面的调理。

血管的“天然清洁工”，经常吃一点，净化血液，血管不堵也不硬

芥蓝

含有不少的胡罗素，可以防止血液中的垃圾沉积在血管壁上。芥蓝中的维生素C含量也是不错的，对降低血脂和软化血管很有好处。

不过，芥蓝不能吃得过多，否则容易影响性激素的分泌。另外，气虚血虚的人，最好别吃太多芥蓝。

苦荞茶

苦荞是一种粗粮食品，有血管“清洁工”之称，其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。

芦丁可软化血管，增加血管弹性，还可促进血管代谢垃圾排出体外，每天喝苦荞茶，可以有效的清理血液垃圾，软化血管，同时具有改善便秘的功效。

芹菜

这种蔬菜是小编最不喜欢吃的一种蔬菜，但是它的营养价值是很全面的，芹菜中含有“四氯苯酞”化合物，能降低胆固醇。

促进胃肠蠕动，从而排出肠道垃圾，芹菜是当之无愧的血液和肠道的清道夫。

黑木耳

黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。还含有独特的木耳多糖，能够促进胰岛素的分泌，延缓小肠对食物的吸收，可润肠通便。

茄子

含有大量的维生素p，维生素P的作用是保护血管、维持血管的弹性、预防血管硬化清理血管垃圾。平时吃茄子的时候不要选择太油腻的吃法，最好的清蒸少盐。

饭前运动

饭前运动是很重要的。每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用。

提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好