循环是心脏将血液泵到身体各部位的过程，良好的循环对于维持健康至关重要。要改善血液循环，可以从一些明显的地方开始，例如戒烟，减少饱和脂肪摄入，避免久坐。采取下列的一些措施，也有助于改善循环。
一.改善循环的措施
1.维持健康的体重
维持健康的体重有助于改善血液循环，超重可能对循环产生不良影响。
2.慢跑
规律运动，如慢跑，可改善血液循环。研究证实，运动可提升人体对氧气的吸收和利用能力，改善血管扩张能力，进而有助于提升工作效率。
3.练瑜伽
瑜伽是一项低强度运动，其拉伸、扭转、弯曲的动作能够伸张血管，可能改善血液循环。
初学者可尝试"下犬式"，该体式将心脏和臀部置于头部上方，在重力作用下，更多血液流向脑部。
4.食用富含油脂的鱼类
根据2013年的一项研究，富含油脂的鱼类中含有ω-3脂肪酸，有助于改善心血管健康，改善血液循环。富含油脂的鱼类包括鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼。
素食者可选择羽衣甘蓝，含有少量ω-3脂肪酸；不吃鱼的人可选择富含ω-3脂肪酸的补品。
5.喝茶
茶中的抗氧化剂可改善心血管健康和血液循环，红茶、绿茶均可。
6.维持铁平衡
铁是循环系统中的重要矿物质，多食富含铁的食物，如红肉或菠菜，有助于机体维持这一必备矿物质。但应注意维持健康的平衡，铁过量会对心血管健康产生不利的影响。
二.循环不良的原因及危险因素
循环系统健康与否决定了血液在体内循环的情况。其影响因素包括血压、血液及血管健康状况、心脏健康状况，以及其他因素，如肥胖、糖尿病等。
三.循环不良的症状和体征
若流经人体某部位的血液减少，可能会出现血液循环不良的症状和体征，手臂或腿部的主要症状包括以下方面。
悸动
刺痛感
麻木
酸麻
抽筋
疼痛
温暖或凉爽
肿胀
四.何时就医
出现循环不佳的症状后应告知医生，医生可帮助诊断问题所在，并对潜在的疾病进行治疗。医生可能会建议患者健康饮食、规律运动、戒烟等，以此改善血液循环