心脏术后康复，饮食调节必不可少，接前一篇：
8、多吃食物纤维
富含食物纤维的食物有：海藻、蔬菜、豆类、蘑菇类等
食物纤维在肠道内可以增加大便的体积，吸附胆汁酸和胆固醇使之排出体外。此外，食物纤维还可以在肠内抑制糖分吸收，从而降低肝脏内胆固醇和甘油三脂的合成
食物纤维无法被体内消化吸收，因此不会产生热量，同时会吸收水分膨胀，产生低热量的饱腹感
蔬菜中富含钾，可以使体内多余的钠排出体外，降低血压。而且，蔬菜中富含纤维素。但是血钾过高可引起心律不齐，因此心脏病、肾脏病、糖尿病的患者有时还需要控制钾的摄入量
9、多吃水果比较好？
每日水果最佳摄入量为100~150g
水果和蔬菜一样，富含钾，可以使体内多余的钠排出体外，降低血压。而且水果中富含维生素和食物纤维，可以有效调整身体状态
水果中含有易于身体吸收的一种糖分“果糖”。但是，血钾浓度过高可引起心律不齐，因此心脏病、肾脏病、糖尿病的患者有时还需要控制钾的摄入量
10、在外面吃饭要注意菜品选择
在外就餐会有很多高热量、高脂肪菜品。为了味道好，很多饭店会口味偏重，盐分较多
特别是盖浇饭、拉面等快餐类，盐分较多，糖分站的比例也大
尽量减少在外就餐次数。在外就餐时尽量选择低盐菜品，少放调味料，少吃腌制菜，注意营养均衡，减少热量和盐分摄入
11、不要过多食用甜品
点心和甜食含有较多的糖分和脂肪，所以不是太好的食物，可以少量食用，但尽量选择油脂少、热量低的，而且要注意食用的频率和量
西式糕点和日式糕点相比，西式糕点含油脂多，热量也高，所以建议食用日式糕点
适量的饮用咖啡、茶类等饮料可以是身心放松，但是这些饮料中的咖啡因瞌睡心脏兴奋，所以要注意饮用适度。可以尝试不含咖啡因的咖啡。另外要注意控制砂糖和牛奶配料的摄入
12、适量饮酒
少量饮酒可以改善血流，增加HDL胆固醇，使全身放松
持续大量饮酒将使血压升高、损害肝功能、造成肥胖、睡眠障碍等。要维持适量的饮酒，每周至少有1~2天不饮酒，让肝脏休息。如果做不到适当饮酒，可劝说禁酒