众所周知，高血压与心脏病、猝死有着千丝万缕的联系。由于工作紧张、繁忙，生活节奏快，体育锻炼时间少，以及发胖等原因，中年人群是高血压的“重灾区”。据统计，我国高血压的发病年龄以30～60岁多见，第一次发现高血压的年龄高峰为40～49岁。高血压最直接的危害是导致脑出血和主动脉夹层，死亡率极高；间接损害主要是心肌梗死、脑梗死、肾功能损害和心力衰竭。据统计，我国有超过半数的心血管病发病与高血压相关。
而就在前天（10月6日），很多人的朋友圈被一条信息刷了屏：知名移动医疗公司“春雨医生”创始人张锐因突发心肌梗死去世，享年44岁。在震惊之余，中年人的健康问题再一次成为了人们关注的焦点。据统计，中国每年猝死的中青年人数多达55万人。可以说，“猝死”就像是一把暗藏的“绝命飞刀”，时刻威胁着人类健康。中年人是家庭的顶梁柱，一旦发生猝死，会给家庭和社会带来重大损失。
中年人：你了解你的血压吗？
中年人由于血管弹性尚好，故大多数中年高血压患者没有症状。即便部分患者在血压很高时有头昏、心悸、疲劳等症状，但往往未引起重视。临床上，相当多的患者只是在体检或发生卒中后才被发现。
即便是血压正常的中年人，也不能掉以轻心，因为你可能正走在罹患高血压的路上。2002年的调查数据显示，中国18岁以上居民正常高值血压（120～139/80～89毫米汞柱）检出率为34％，尤以40～59岁年龄段检出率最高。而与理想血压人群相比，正常高值血压人群发生高血压的比例更高，发生脑卒中、冠心病等心血管病的危险性增加52%。
中年人应定期测量血压，坚持每年体检。如果不同日期测量血压两次或以上，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压。一旦确诊为高血压，应立即接受治疗。
冠心病：导致猝死的最常见原因
过去，冠心病一般多发生于老年患者，随着生活水平提高，高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等冠心病易患因素更多地出现在中青年人身上，冠心病的发病年龄越来越年轻化。目前，40岁左右发生心肌梗死的病例已屡见不鲜。
为心脏提供营养的血管叫“冠状动脉”。若冠状动脉管壁上堆积了“垃圾”，其表面就会变得凹凸不平，进而出现管腔狭窄、变细。就像生了锈的自来水管会导致水流变小一样，狭窄的冠状动脉会导致心脏供血减少，进而导致胸痛、胸闷等心肌缺血症状。有些患者在活动后或体力劳动后出现，有些患者在休息时出现。通常，胸闷、胸痛持续时间在几分钟的，一般多为心绞痛；若胸痛持续时间超过半小时，则很有可能是心肌梗死。心肌梗死发生后，由于供血中断，心肌细胞发生缺血、坏死，心肌收缩功能明显下降，患者常因发生恶性心律失常（室速、室颤）而猝死。
猝死看似突然，实则早有“预警”
“猝死”常突然发生，多数患者没有明显预兆，但也并非完全没有预警信号，只是这些信号往往被患者所忽视。比如，不少患者在猝死发生前有胸闷、胸痛、心慌、疲乏无力等不适症状，但往往因为各种原因没有及时就医；有些人仗着自己年轻力壮，经常熬夜、吸烟、酗酒、暴饮暴食；还有些人一心扑在事业上，饮食、作息不规律，长期处于“精神高度紧张”的高压状态下，最终积劳成疾。
预防猝死，并非无计可施
要预防猝死的发生，首先应当避免“过劳”，注意调整工作、生活节奏，养成良好的生活习惯，低盐、低脂饮食，戒烟限酒，适当运动，保持良好的情绪，定期体检。如果身体不适，应及时就诊，及时治疗。同时，还要重视基础疾病的治疗，防患于未然。
糖尿病、高血压是导致动脉硬化的“元凶”，高血压、糖尿病患者一定要去正规医疗机构进行规范的诊治。平时有胸闷、胸痛等不适症状者，应注意排除冠心病可能。
学点急救技能，为猝死者带来生机
一旦发现有人猝死，怎样才能挽救其生命呢？最有效的办法是，尽早心肺复苏（胸外按压+口对口人工呼吸)。猝死抢救的黄金时间为发病后4分钟内，超过6分钟，患者大多进入生物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。
如果身边有人晕倒，首先要学会判断其是否发生猝死，即心跳、呼吸骤停。在呼吸、心跳骤停之初，患者会出现意识丧失、呼之不应、面色青紫或苍白、出现深大的“叹气样”呼吸、颈动脉搏动消失。抢救者应立即对其进行心肺复苏，同时请周围人帮忙拨打急救电话，边抢救边等待救护车的到来。切莫空等救护车到达，以免耽误抢救时间。
心肺复苏的主要步骤包括：使患者平卧，选择胸骨上2/3与下l/3的交接处为按压点，施救者双手掌重叠，垂直用力向下按压，频率是每分钟大于100次。每按压30次，实施口对口人工呼吸2次。吹气前，应清除患者口腔内的分泌物，吹气时要捏紧鼻孔，以免气体从鼻腔漏出。如此重复胸外按压和人工呼吸，直至患者面色转红、意识恢复，或专业救护人员到场