分析高血压患者如何有效的降压呢？

 现代社会有很多的人都会出现高血压，这种疾病不仅会出现在中老年人身上，而且这种疾病越来越年轻化，给患者带来的危害很多，而且让大家非常恐惧，所以，平时生活中患者需要合理的进行治疗，那么高血压患者如何有效的降压呢？

高血压患者可以怎么使用降压药呢

一.合理选择降压药。

近年来的医学研究证实，长效血管紧张素转换酶抑制剂（ACEⅠ）如赖诺普利、依那普利，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如坎地沙坦和长效的钙拮抗剂如硝苯地平缓释片等，每日只需服用1次就能够取得24小时稳定控制血压的作用，对防止血压波动，控制清晨血压增高十分有益，可作为首选降压药。

二.把握正确的服药时间。

医学专家指出，对清晨高血压患者来说，早上7时左右服用降压药可明显抑制血压攀升，降低因血压增高引发的心血管病危险，所以，患者应将降压药放在清晨服用。

三.要将药物疗法与非药物疗法密切结合起来。

非药物疗法重在限制食盐、脂肪的摄入，戒除烟酒、开展体育运动和保持乐观情绪，患者要在日常生活中做到这些。

注意一些饮食原则。

饮食原则：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁烟,酒,避免情绪激动.，注意饮食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油腻、辛辣食物。

1.三餐，饮食安排应少量多餐，避免过饱;

2.低盐，每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。

3.高钾，富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。

4.果蔬，每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。

5.补钙，高血压患者每天应服1克钙，应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

6.补铁，研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血

7.饮水，天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，建议高血压病人多喝天然矿泉水。

温馨提示，希望患者保持好的心态，并且要注意合理的进行用药，生活中应该注意调理方法，这属于一种慢性疾病，需要患者长时间的进行治疗，这样对疾病的恢复才更加有效同时也要注意合理的饮食，要注意自己的饮食选择方法，避免造成更多的痛苦。