怎样预防高血压发生疾病呢

 据有关的数据显示大约有四分之三的原发性高血压具有遗传特性，因此原发性高血压经常在一些家族中较为集中的出现，这类人群的基因会出现变异。同时高血压的发病也与社会因素有关，一些人由于受到巨大的应激事件的影响，导致体内激素正常的分泌，影响人体代谢，刺激人体血压升高。年轻人应该怎么样来对待高血压呢?

1`每天上班8小时，下班后可能还会有加班的现象，如果在单位遇见不舒心的事情，晚上睡觉又睡不好，这样恶性循环下去血压也随着升高了不少，导致现在出现了高血压逐渐趋于年轻化的态势。

2`医生建议，年轻人应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。

3`人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

4`当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。

看了上面的内容，相信大家对年轻人该如何预防高血压应该有了一定的了解，小编希望大家能养成良好的生活习惯，大家一起远离高血压!

高节奏的现代生活，疾病应该从预防开始，一旦得病，治疗起来既浪费时间，又会影响生活。那么我们应该怎样预防疾病呢?很多人不知道从哪里入手呢，建议您从了解您的血压开始吧。

1`高血压在人群中普遍存在“三高”和“三低”的特点，即死亡率高、患病率高、残疾率高;治疗率低知晓率低、、控制率低，并已趋于低龄化。当前我国在防控高血压方面的最主要任务，就是要把潜在正常人群中的高血压患者都筛查出来。

2`到医院首诊的35岁以上患者均需测量血压。其余还要药品零售企业在店内配备不但要配备体重计及腰围测量工具，还要配备血压计免费供市民使用。

3`然而在实际操作中，在很多基层医疗卫生机构，特别是农村及偏远地区全科医生接诊患者时几乎不量血压。即便是在一线城市的药店及一些医院科室门诊，也做不到全都配备血压计，家里拥有血压计的则比例更低。绝大多数人都知道自己的体重，却很少有人知道自己的血压是多少，特别是在年轻人中。不少年轻人已经患有高血压，但自己却没有察觉。

4`因此，我们应从 30岁后有意识地测量血压。每家最好备个血压计，正常人一个月自测1—2次，出现头痛、眩晕等高血压危险信号的人最好一周测1次。如有家族遗传史、爱吃高盐高油食物、超重、糖尿病、肾病患者更要注意。世界卫生组织建议，理想血压应控制在收缩压<120毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱;一旦非同 日三次发现收缩压≥140毫米汞柱，和(或)舒张压≥90毫米汞柱应考虑为高血压。

看了以上介绍，由于体内分泌有关抗血压激素分泌失调，机体的排钠功能受到影响也可以导致人体血压的升高，神经系统长期处于兴奋的状态容易导致肾上腺素分泌过多，引发高血压，大家需要关注起来，合理地进行护理。