阿尔茨海默病的预防及日常护理，您了解多少？

阿尔茨海默病预防及日常护理，您了解多少？

阿尔茨海默病能预防吗？

阿尔兹海默病虽无法治愈，那么退一步来看，我们有没有办法预防它呢？阿尔兹海默病大部分出现在65岁以上的人群中，并且比例随着年龄增加而显著提高。对于晚发性阿尔茨海默病，准确的病因还不清楚。一般认为，除了遗传性危险因子外，环境和生活习惯与患病几率也有关系。

对病患的研究发现，认知功能的下降常常与血管系统和代谢系统方面的疾病相关，例如高血压、糖尿病、肥胖等等。环境中高铅高锌也有可能造成神经系统的损害从而诱发病症。

因此，若想远离此病，努力保持健康的身体和精神状态是非常必要的，这包括：

良好的生活方式，健康的饮食习惯，坚持适度的体育锻炼，远离污染环境等。此外老年人要保持与家人朋友的交流，保持与社会生活的联系，培养适当的业余爱好以保持认知能力水平，这些都会有助于延缓病情的发生发展。

阿尔茨海默病患者的日常护理，该怎样做？

除了经济上的负担，由于病患缓慢但持续地丧失着独立生活和沟通交流能力，参与照顾的家人在精神和体力上也承担着相当大的压力。面对病患，我们该怎么办？

先把专业知识放在一边，面对患者，首先要准备好的是强大的心理，持之以恒的精神，以及爱与包容。因为我们这是在跟病魔赛跑，一场目前看来必输的赛跑，目的是在病魔夺去患者生命之前，给予患者最好的照顾，能够最大程度降低患者身体和精神上的痛苦。

健康饮食和坚持锻炼缺一不可

健康的饮食对病患的整体身体状况至关重要。一些食物直接会影响到记忆力和其它大脑功能从而加重病情，例如反式脂肪、冷冻食品、糖、过量的盐、酒精等等，要尽量避免。相反的，一些食物对病患某些脑功能具有特别益处，例如富含维生素A、C、E的食物对视觉、语言表达和记忆力有保护作用，而新鲜蔬菜水果、鱼类、维生素B12和D也有减缓大脑迅速老化的作用。

日常锻炼对病患的健康状况也大有益处。恰当而有规律的身体锻炼尤其是有氧运动，能加快血液循环以保证对大脑的充分供养，同时保持身体的柔韧性灵活性。值得注意的是，一方面要避免过度运动造成身体受伤，另一方面由于病患衰退的记忆力和平衡能力，锻炼的时候一定要有照顾人员现场陪同。每个病患的具体身体情况不同，病症时期不同，最好在专业人员的建议下选择合适的运动项目。

有意识的脑力锻炼也是一项非常有帮助的运动。即使是已经病变老化的大脑，仍然有一定的建立新的神经网络的能力。适当的脑力刺激训练，例如拼字游戏、下棋、打牌、书画、学习乐器等以及伴随着这些训练的社交活动，不仅能延缓病患在认知能力方面的衰退，还可以维护病患的心理健康。

精神关爱力量无穷

谈到病患的心理健康，这也是一个容易被忽视但是极其重要的方面。家人和护理者不仅要在身体上照顾病患，也要在精神上理解和鼓励病患，体谅病患行动上的困难以及由此带来的精神压力和情绪波动。让病患参与帮助一些力所能及的家务，能够帮助他们减少被孤立与大家生活脱离的感觉，并提高他们的生活动力。家人陪伴一起散步、读书、娱乐，也有利于调整他们的情绪。同时，家人之间也要增加相互沟通交流，讨论各自的责任、负担和生活需求，以减少由于家有病患带来的压力和纷争。