强迫症怎么治疗 心理治疗必不可少

相信很多人对于强迫症都并不陌生，在日常生活中，存在着不少强迫症的患者，通常引起强迫症的原因有很多，例如性格内向、敏感、做事谨慎、完美主义等等。通常患有强迫症的人生活中总会出现强迫的现象，并且患者常会自我感觉有受强迫的体验，给患者的生活带来很多的烦恼。那么，患上了强迫症怎么治疗呢？下面就一起来了解一下治疗强迫症的方法吧。

一、心理治疗

1、改变情绪

心理治疗是强迫症治疗必不可少的治疗犯法，患者主要强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。首先，在生活中，患者应该要学会改变情绪，生活中保持乐观、放松的情绪，有助于对疾病进行治疗。

2、接受不完美

同时，患者应该慢慢学会接受不完美，对于不触及原则的细节问题，可以让自己更随意一些。在日常生活汇总，可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天。

二、转移注意力法

在日常生活中，、每个人都会因为各种各样的事情而出现压力过大的情况，不懂得及时进行调整的话，是很容易影响到正常生活的。因此，对于强迫症，生活中可以学会通过一些方法来转移自己的注意力，如听音乐、唱歌、出去旅行等等，当出现强迫症的时候，通过转移注意力来缓解自己强迫的思想、行为。

三、运动疗法

通常来说，过于紧张会让事情变得更糟糕大脑进入强迫思维的死循环，容易产生强迫的领域。而运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌"愉快素"，当患上强迫症，可以通过运动来缓解强迫的现象。

四、行为治疗

对于强迫症的治疗，还可以使用行为治疗的方法，其中最常用的是系统脱敏疗法和暴露疗法。尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，通常来说，暴露持续时间的长短，主要以是否让患者消除焦虑和回复宁静为准，一般这种方法的治疗时间要较长一些，大约2小时。

强迫症的患者在生活中并不少见，有些人强迫症比较严重，而有些人强迫症比较轻微，一般不同程度的强迫症都会给患者造成不同程度的伤害。生活中很多患者都比较关注强迫症怎么治疗这个问题，以上就是常见的强迫症的治疗方法，心理治疗是必不可少的，强迫症患者应该尤其注重心理治疗