水是最好医药
1.常被忽略的良药
水是生命之源，对于这点父母们想必都知晓，可是在实际行动中未必能真正做到。究其原因，还是没有深刻理解水的强大作用。谈到营养，父母都会想起蛋白质、脂肪、维生素等，常常忽略了水是最常见、最普通的营养素。对于婴幼儿，水的作用更为明显。有一种错误的观点认为，婴儿每天的主食就是含水量很高的母乳或牛奶，所以并不需要再补充过多的水分。
其实不然，孩子新陈代谢旺盛，生长发育较快，每天每千克体重需要水分100-150毫升，对水的需要量是成年人的3-5倍，因此仅靠吃奶是不能满足身体对水的需求的，必须额外补充一些水分这样不仅满足了身体新陈代谢的需要，同时也清洁了口腔。
水除在机体组织器官间运输营养和排泄废物外。还有参与代谢全过程、调节体温、维持血容量、维持腺体正常分泌等生理功能。比如，氯、钠、氨、钾等在尿液内需由肾脏排出，若摄入水量不足，肾脏不能顺利地把有害物质排出，将造成尿中毒。再如，小儿发热、腹泻，失水过多，这时要减少食物量而多补充水分。依靠水的作用降低体温，补充液体，顺利排泄有害物质，缩短病程，提前恢复健康。
2.小症状，提示孩子要喝水
小婴儿即使渴了也“有口难言”，而大一点的会说话的孩子即使是渴了也常常不会说出来。所以这就要靠爸爸妈妈的“慧眼”了。如果孩子有以下“症状”，就提示你他需要喝水了，孩子口唇发干、不断用舌头舔嘴唇；经常苦恼、烦躁、难以入睡或应换尿布时没有尿或尿色深黄等。
3.喝水也是技术活
喝什么水，孩子的新陈代谢比较旺盛、体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人高。白开水是孩子的最佳选择。烧开后冷却。小时内的凉开水，是最理想的饮用水。白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。
适时喝水，除在上述出现的需喝水的表现时需要喂水外，一般在两次喂奶或喂食同给一次水，或在屋外时同长了、
洗澡后、睡醒后，也要给孩子适量喝水。
适量喝水，3岁内的孩子每次饮水量不宜超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要孩子的小便正常，喂水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热，孩子出汗多，应给孩子适当增加饮水的次数以补充缺失的水分，冬天则相反。