网球肘的治疗方法，主要有2种，别只知其一不知其二

网球肘，也就是肱骨外上髁炎，肘关节外侧的前臂伸肌起点处肌腱有发炎和疼痛的症状。其疼痛的原因大多是因为前臂的伸肌重复使用，用力过度所引起的慢性撕拉伤所造成的。病人会在用力的去抓握或者是提举一些物体的时候感觉到拉伤部位的疼痛。一般打网球、羽毛球的运动员比较常见这种疾病，还有一些砖瓦工、木工等长期反复做肘部活动的病人，也容易得这种病。

人体前臂的伸肌肌腱在抓握东西，比如抓网球拍的时候会收缩、紧张。如果过多的使用这些肌肉，就会造成这些肌肉起点的肌腱发生变化、退化和撕裂，这就是通常所说的网球肘。其实，就是因为在击打网球的时候技术不正确，网球拍的大小不合适，对高尔夫的握杆或者挥杆的技术不正确等都会引发网球肘。

这种疾病大多数都发病比较缓慢，病人只是能感到肘关节外侧有些酸痛，肘关节外上方有活动的时候就会痛，感觉酸胀不舒适。手不能用力握住东西，一般像提壶、拧毛巾等运动使疼痛加重。

网球肘的治疗要根据病人的具体情况制订出一个合理的治疗方案，治疗的目的那就是减轻或消除症状，避免再次复发，如：

1、非手术治疗：休息，避免做一些活动引起疼痛，在疼痛消失之前最好不要运动，尤其是打网球。冰敷，可以冰敷肘外侧1周左右，1天4次，1次大约15～20分钟。服药，病人可以服用阿司匹林或非甾体类的消炎止痛药。护具，在前臂放上加压护具，可以限制前臂肌肉产生的力量，防止拉伤。热疗，在牵拉疗法和运动准备活动之前可以热疗。此外还有力量的练习，按医生的嘱咐进行加强腕伸肌肉力量的训练。逐渐恢复运动，按医生的建议，可以开始一些锻炼运动项目来慢慢的恢复运动。

2、手术治疗：如果病人是网球肘的晚期或者是顽固性网球肘时，经过正规的保守治疗半年到1年以后，症状没有改善、影响病人的生活和工作就可以采取手术治疗。手术方法主要是清除不健康的组织，改善局部血液循环，使肌腱和骨愈合恢复好。

在平时打网球时要纠正直臂击球的动作，用支撑力比较强的护腕和护肘把腕、肘部都保护起来，以免发生损伤。