做好三忌四多 渐渐恢复腰椎健康

腰间盘突出的发病率越来越高了，这是一种很难治愈的病，一般只能是控制病情、缓解疼痛。除了做理疗、吃药、避免过度劳累，这些老生常谈的注意事项外，腰间盘突出的饮食也是很重要的一部分，但是常常被患者忽略。

首先就来说说腰间盘突出的饮食禁忌

1、忌含草酸多的食物,如菠菜、红苋菜、竹笋、茭白、芋头等.

2、限制吸烟、饮酒、饮茶、饮咖啡.

3、避免进食刺激性食物,腰间盘突出患者常有疼痛烦躁、失眠等症状，因此患者要忌食带刺激性、兴奋性食物、忌食辛辣之物、尽量减少对消化道及呼吸道的刺激。

除了不能吃的，四类食物可多吃

1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择，尽量多食用粗粮，多变换种类，如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等。

2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主，如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等。

3、蔬菜类的选择宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等。

4、水果的选择宜多食用富含维Ｃ或保健效果很好的新鲜水果，如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等。

腰间盘突出饮食要要尤其注意，该吃的不该吃的心里要有数。还可以试试一些中医的食疗方子，腰间盘突出是慢性病，传统的中医食疗法向来比较擅长治慢性病。因为食疗法对身体无法作用，疗效也比较稳定。

常喝茶水——乌蛇桃仁茶，缓解疼痛、较少发病

乌蛇桃仁茶的成分有乌梢蛇、桃仁、木瓜、蒲公英、桂圆、薏苡仁6种。乌蛇是乌梢蛇除去内脏的全体，一般是晒干后保存的。乌蛇的主治功效是祛风湿，通经络。治风湿顽痹，肌肤不仁，骨、关节结核，风疹疥癣，麻风，破伤风，小儿麻痹症。

但是只有乌蛇是远远不够的，加了桃仁、木瓜、蒲公英、桂圆和薏苡仁等到方子里，可以让方子除了通经络外，还具有除湿、活血化瘀、消炎的作用，联合起来可以缓解腰间盘突出的发病症状。