颈肩疼痛乱按摩
近来很多人感觉颈肩疼痛，就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩，感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒;再到后来，因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。
症状稍缓就停止治疗
椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿，压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。
当治疗一段时间症状明显改善后，不可放松警惕，应遵医嘱继续进行中医系统治疗，以改善脑供血状况;否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。
滥服止痛药物
颈肩疼痛时自己滥服止痛药往往会掩盖真实病情。
因药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。
如果在正规专业医院确诊患有颈椎病，一定要遵医嘱进行系统治疗，切不可拖延，以防病情发展扩大!最好在医生的指导下做一些康复锻炼，有助于缓解颈椎病的症状。
一套“康复操”养出好颈椎
疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。骨科主任任德广特别提示：这套颈椎操一共有八节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
第一节：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松，做两个8拍。
第二节：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
第三节：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个8拍。
第四节：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次，做两个8拍。
第五节：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手，做两个8拍。
第六节：左右，前后，360度旋转5次，再反向旋转5次。(注意：出现头晕、天旋地转，要停止做此节)
第七节：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颅，头颈向后用力，互相抵制5次。
第八节：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒，做两个8拍