骨质增生是一种常见的骨科疾病，患者在发病时会疼痛难忍。有资料显示，患骨质增生的人群在不断上涨，尤其是下面这5类人更易患骨质增生，我们现在就一起来看看吧。
1、女性
膝关节骨质增生现象男女性均可发生，但女性多于男性，尤其是中老年女性更为多见，说明该病可能与体内激素变化有关。
2、中老年人
随年龄增长，人们在中老年阶段开始发生关节软骨退行性改变。究其原因，一是关节多年积累性劳损，使关节软骨磨损变薄，甚至脱落。二是中老年人软骨基质中的粘多糖含量减少、基质丧失、硫酸软骨素及纤维成分增加、软骨韧性减低，因而容易遭受损伤而产生退行性改变。这是易患膝关节骨质增生的人群之一。
3、有家族史的人
家族中有膝关节骨质增生的人群为易患膝关节骨质增生的人群之一。
4、常居潮湿、寒冷环境的人
血运障碍，可使骨内血液循环不畅，骨内压及关节内压增高而造成疼痛、肿胀等症状，久之则引起骨质增生。
5、体重超过正常标准的人
肥胖和粗壮体型的人中骨质增生的发病率较高。体重超重，势必增加关节负重，促成此病的发生。
骨质增生一旦发生就应及时到正规的骨科医院进行治疗，才能有效防止病情进一步加重。
骨科专家表示，骨质增生患者在日常生活中可以进行以下锻炼来缓解症状。
1、自我锻炼头颈部活动，前屈（尽量低头）、后仰（尽量向后抬头），左右转动，左右旋转，先健侧，后患侧。渐渐转动，不可用力过猛，每个动作2分钟左右。次数多少因人而宜。
2、用双手轻持捋两侧颈肌，用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟，拨健侧颈肌1分钟。
3、用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟，或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。
4、用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。