冬季哮喘的防护

 冬季哮喘的防护

冬天天气寒冷，空气比较干燥，哮喘的复发率较高，因此，哮喘患者在冬天需要注意自我防护，安稳度过。

1、添加衣物，注意保暖

冬季气温转冷，如果不及时添加衣物，很容易患上呼吸道感染，即感冒。感冒后容易诱发哮喘发作，加重病情。双脚受凉后也会引起鼻粘膜血管收缩，诱发鼻炎和哮喘。因此，冬季要注意防寒保暖，避免双脚受凉，及时添加衣物，老年人也可注射流感疫苗。60%的哮喘患者同时患有过敏性鼻炎，积极控制鼻炎能明显减少哮喘的发作频率，并减轻哮喘的症状。

2、室内清洁，定时通风

哮喘患者居住房间要注意有充足的阳光照射，室内清洁和定时通风。空气中看不见的灰尘、螨虫、霉菌等微生物，是引发哮喘病或加重哮喘病情的主要致敏原。充足的阳光照射，保持室内清洁和定时通风能有效减少尘螨和细菌，所以，居室应该勤加打扫和通风。空调滤网最易积聚灰尘、虫霉，应定期清洁。被褥要勤洗勤晒。

3、注意饮食，加强营养

哮喘患者冬季的饮食十分关键，要以清淡和富有营养的食物为主，尽量避免食用有可能引起哮喘发作的食物，切忌大鱼大肉，虾，蟹等。少食用辣椒、胡椒等辛辣厚腻的调味品。多食富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆品及新鲜蔬菜、水果、干果等。中医认为荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺的功效，对防治哮喘发作有一定作用。

4、适当锻炼，远离雾霾

哮喘患者应避免剧烈运动，但不能拒绝运动。运动量要根据自己的身体情况而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等，提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力及耐受力，减少发病的机会。在日常生活中，切忌吸烟，吸烟是导致哮喘难以控制的重要原因之一。尽量减少接触煤气和油烟等刺激性气体，少去人口密集的场所，尤其在雾霾天，尽量少出门，家中安装空气净化器等装置，尽量选择到郊外等空气新鲜的地方游玩。