一看：
观察双侧乳房的外观、大小及位置是否对称；
乳房皮肤色泽、有无水肿、皮疹、破溃、肿物突出、皮肤皱褶及橘皮样变等改变；
乳头的位置是否凹陷（新发现的）、抬高、糜烂或脱屑以及有无溢液等情况和乳晕是否有颜色改变以及湿疹样变。
双手掐腰和双臂上举各检查一遍，
二捏：
轻轻用手指挤压每个乳头并且检查是否有乳汁样或黄色或血性液体流出。
三压：
手指并拢平放于乳房上，用指腹有力度的平稳的触摸乳房，范围覆盖整个乳房从顶部到底部，一边到另一边，从锁骨到腹部上缘，从腋窝到乳沟。感觉是否有硬块，先左后右。
站立和仰卧各检查一遍。
如果有以上任意一条或多条警示性体征，请及时就诊乳腺科门诊。