六个预防牙周炎的小方法 帮你远离牙周炎

在我们的日常生活中，牙周炎也是相对于口臭、口腔溃疡、龋齿等口腔疾病来讲比较常见的一种口腔疾病了，而且牙周炎一旦变得严重，就会造成我们的牙齿松动、脱落等症状，影响着我们的口腔健康，那么在生活中我们怎样才能预防牙周炎呢？下面小编就来为大家介绍六个可以有效预防牙周炎的小方法，一起来具体了解一下这些方法吧。

保持口腔清洁

要记得每天的早晨和晚上都应该刷牙，最好坚持用温水，而且很多人不知道的是晚上睡觉之前的刷牙比早晨醒来的刷牙更为重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈和牙槽的血液循环，防止牙床过早萎缩。

饮食护齿

鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。如果人体摄取蛋白质不足，还易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

茶水漱口

在饭后可以使用适量的茶水进行漱口，让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

鼓腮漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

以上文章就是关于我们日常生活中一些可以有效预防牙周炎的方法的介绍了，另外一般牙齿会有牙周炎，多半是由于牙结石造成的，所以在我们的日常生活中，我们也要注重自己的口腔卫生，注重口腔卫生也是远离口腔疾病的基础。