脑血栓如何预防 掌握这5大生活技巧

年纪大的人患脑血栓的几率会增大，这是很难避免的。脑血栓是脑梗塞一种常见类型，它是由于脑血管堵塞所造成的。大多数患者在患上脑血栓后逐渐出现偏瘫的症状，这给生活造成了不便。在平常的生活中我们应该尽早做好措施来预防脑血栓，而不是等到病发后才想着治疗。那么，怎样预防脑血栓呢？接下来将给大家介绍几个有效的方法。

1、饮水充足

每日的饮水量是很重要的，一般需要达到2000~2500毫升。老年人由于年龄的关系，在不同程度上血液会存在浓、粘、聚、凝的特点，所以更需要充足的饮水量。多喝水能够使血液的粘稠度降低，减少脑血栓发生的几率。

2、戒烟戒酒

吸烟和喝酒对身体没有好处，患者应该立即戒掉烟酒。同时在饮食上也应该要清淡少盐，特别是本身血压比较高的人群，更加不能够食用含盐量高的食物。因为盐的主要成分氯化钠，会增加血压，造成无形的危险。

3、生活规律

对老年人来说，生活要有规律，因为老年人的生理调节和适应机能都不如年轻人了，若是平产作息紊乱，会导致代谢不正常，从而使得血栓的发生率增加了。另外，老年人需要注意劳逸结合，用脑也要注意间歇的休息，不要一味的忙活。

4、忌饭后就睡

吃饱了就睡不是一个健康的习惯，这是因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

5、体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。不要太着急，给自己的健康造成了隐患。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。身边的家人也应该给予相应的照顾。

以上所讲述的便是对怎样预防脑血栓的回答。老年人在平常的生活中多注意照顾身体，保持健康的生活习惯，在懂得休息的同时也应该适当的进行锻炼，比如散步、慢跑、打太极等。相信按照以上的方法老人的身体会更加棒的。