潜伏期的动脉硬化你开始预防了吗

高血压作为一种常见慢性病来说，不仅发病率一直居高不下，而且其并发症所带来的危害也很难避免，越来越多的人在患上高血压之后，控制和预防的不好，很容易导致并发症产生，治疗起来难度也难以计算，给病人也带来更多痛苦。

今天给大家做一个高血压动脉硬化的并发症普及，希望对大家有些帮助。

高血压动脉硬化的成因

这里很多人有这样的疑问，到底是动脉硬化导致的高血压，还是高血压导致的动脉硬化？

其实，如果之前没有高血压，仅仅是动脉硬化的情况，那么后来发生的高血压，很有可能是由于血管发生动脉硬化导致血压升高，长此以往，就形成了继发性高血压。而且，长期的高血压，会使血管里的血液加重对血管壁的冲击，使血管机械性受损，从而导致动脉硬化或加重动脉硬化。不论是高血压导致的动脉硬化，还是动脉硬化导致的高血压，二者都是会相互加重病情的，所以，做好预防工作尤为重要。

高血压动脉硬化的预防

通过高血压动脉硬化的成因，我们可以总结出一个预防动脉硬化的方法，那就是稳定控制高血压，起伏不定的血压势必会增加血管压力，加重血管负担，增加形成动脉硬化的风险。此外，很大程度上，动脉硬化的预防主要依靠饮食习惯的控制:

1、肉类中的脂肪和胆固醇，如果身体摄入过多，多余的部分很容易沉积在血管壁，导致血管壁硬化。所以，饮食上，应该荤素搭配，肉食的摄入上要节制。

2、如果运动量与脂肪、胆固醇的摄入量不匹配，会导致身体吸收不了的部分残留在血管壁，同样导致血管硬化。因此，要形成规律运动的生活习惯，及时消化掉多余的脂肪和胆固醇。

3、吸烟会导致内皮素产物的增多，而内皮素会导致血管收缩，最终导致冠状动脉硬化。所以，年轻时就不要形成吸烟的习惯，一旦成瘾，到中老年患病几率大大升高，戒掉也要花费更多的力气。

4、多吃海产品、牛奶、红辣椒等。像海带、紫菜等这类海产品，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可以有效软化血管；牛奶中的乳清酸物质可以一直肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量；红辣椒中的番椒素，也可以有效降低人体内的胆固醇。