预防脑卒中：早发现 早诊断 早治疗！

一侧肢体麻木，活动不灵活；口角向一侧歪斜；说话不清楚，或理解语言有问题；看东西旋转、走路不稳；阵发性的头痛和头晕，并越来越剧烈；间断出现瘫痪或口不能言；昏睡，不能唤醒，或呼之不应，这都是脑卒中早期表现。那么关于脑卒中的预防，我们需要做些什么呢？

遵循三个原则

原则1：防患于未然

健康者要戒烟，避免过量饮酒，健康饮食；积极防治动脉硬化、高血压、糖尿病、心脏病和高脂血症等；了解中风，避免误区，重视预防。

原则2：小心死灰复燃

如果曾经发生过短暂性脑缺血发作的脑梗死患者，应提高警惕，听从医生建议，规范、积极地处理，避免第二次发作；重视养成良好的生活习惯，避免复发。但也要擦亮眼睛，不要相信所谓输液通血管的说法。

原则3：一旦发作，尽早治疗

脑血管病发作，应建立时间就是生命的观念。

避免四个误区

误区1：只要运动，就能预防中风？

临床上，晨练时突发半身不遂的，不算少见。早起后，血压会有一个上升期，此时，不恰当的运动反而会增加中风风险。

所以，要注意清晨血压状况，且运动量要适宜，不要过于剧烈，循序渐进。

误区2：保健品能帮助预防中风？

保健品不是药物，不具治疗作用，任何宣称能“治疗XX疾病”的保健品，都是骗人的。保健品对预防中风的效果并不确切，控制好血压、血糖、血脂，合理运动，均衡营养，低盐低脂饮食，戒烟忌酒，对预防中风更重要。

误区3：降压要降得快一点、低一点？

高血压会增加中风风险。但慢性高血压患者的大脑，已经适应了偏高的血压水平，若血压降低太快，反而可能导致脑缺血、脑梗死的发生。

所以，降血压要缓慢平稳。遵医嘱服药，不要自行增减药量，能把血压控制在平稳的水平。

误区4：治疗比康复更重要？

很多中风患者只注重于急性期的治疗，却忽视了后期的康复。诚然，及时妥善的急性期治疗很重要，但康复期同样需要重视。

要知道，脑血管病的治疗是长期的、系统的，绝不仅限于单一的医院治疗。病人出院后的康复阶段，要建立起长期服药的意识，根据每个人的具体情况，积极进行理疗和身体机能的恢复，还要记得定期复查。

采取三级预防措施

脑卒中的预防是遵循三级的预防策略。

一级预防

一级预防是针对那些没有发生过卒中，但是有危险因素的人群，像糖尿病、高血压、高血脂等人群，主要有以下几项预防措施：

1、坚持锻炼

运动是预防心脑血管病最有效的方式，也是最经济、最安全的方式。增加体力活动的方法和形式有很多种，每个人可根据自己的体力情况和喜好，选择适合自己的运动，如骑自行车、慢跑、爬山、练太极拳等。每次活动时间为30~60分钟，长期坚持最佳。

2、注意筛查

高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、心房颤动、超重或肥胖、缺乏运动、脑中风家族史这八大危险因素中，若存在其中三项或三项以上就是卒中高危人群，既往有脑卒中病史或有短暂脑缺血发作病史者是高危中的高危。有一种危险因素的人就应该每年接受一次卒中筛查，早发现早治疗。另外，坚持健康的生活方式能有效预防卒中的发生，防治卒中还要控制好其他相关疾病。

3、注意中风的先兆征象

一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

4、有效地控制短暂性脑缺血发作

当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展成脑血栓。

5、注意气象因素的影响

季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

6、多吃果蔬不易得中风

首先，果蔬中中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险；其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬，会大大降低心脑血管病死亡率；最后，新鲜的蔬菜和水果中富含钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护作用，还能起到降低血压的作用。镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效。而叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度，从而减少患冠心病和中风的危险。此外，许多果蔬中含有寡糖，有减低血流凝集的作用，也可以防止中风。

总之，预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通。适量活动，如散步、打太极拳等。

二级预防

二级预防主要是针对已经发生过一次或者多次脑卒中的患者，给予早期诊断和早期治疗。抗酸、调脂、稳定斑块，防止脑血管病加重。

三级预防

三级预防是对已患脑卒中的患者加强他的康复护理，防止病情加重。

面对脑卒中，我们要早发现，早诊断，早治疗，从日常小事入手，努力降低危险因素，防患于未然。患者和家属都要做好充分的准备，希望我们的文章能够帮助到你们。