头痛苦恼多，药食同源祛头痛！

　生活中的很多琐碎小事，都让人心烦意乱、头痛不已。说起头痛，很多人都亲身经历过，只是很多人都觉得是小毛病，多半是不以为然，但若头痛欲裂，痛感透彻心扉，仍一味隐忍，可就要受大罪了。头痛无论轻与重，都该积极治疗，如何治？药食同源祛头痛！

　　一、概念

　　头痛是指由于外感六淫或内伤杂病致使头部脉络拘急或失养，清窍不利所引起的以自觉头部疼痛为主要表现的病证。头痛可单独出现，亦可见于多种疾病的过程中。西医学中的偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛、三叉神经性头痛以及其他原发性头痛等，均可参照本节辨证施治。

　　二、鉴别诊断

　　1.外感头痛与内伤头痛

　　外感头痛者多有起居不慎、感受外邪的病史，起病较急，病势较剧，多表现为掣痛、跳痛、灼痛、胀痛、重痛，痛无休止。内伤头痛者常有饮食劳倦、房室不节、病后体虚等病史，一般起病缓慢，病势较缓，多表现为隐痛、空痛、昏痛，痛处固定，痛势悠悠，遇劳加重，时作时止。

　　2.根据头痛的不同部位判断其经络归属

　　太阳头痛，多在头后部，下连于项；阳明头痛，多在前额部及眉棱骨等处；少阳头痛，多在头之两侧，并连及于耳；厥阴头痛则在巅顶部位，或连目系。

　　3.根据头痛的不同性质判断其证候头痛

　　因于痰湿者，重坠或胀；肝火者，跳痛；寒厥者，冷痛而刺痛；阳亢者，痛而胀；气血两虚、肝肾阴虚者，隐痛绵绵或空痛。

　　三、药膳食疗

　　多食用易于消化、营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。此外，还可根据自身情况选用以下食疗方。

　　1.绿精茶

　　此茶具有祛风止痛之功，适用于各种偏头痛。

　　原料：绿茶10g，谷精草10g，蜂蜜25g。

　　制法：将绿茶和谷精草放入锅内加水煮沸5分钟，去渣，加蜂蜜温饮。

　　2.葱白川芎茶

　　适用于风寒头痛。

　　原料：葱白2段，川芎10g，茶叶10g。

　　制法：将葱白、川芎、茶叶放入杯中，开水冲泡，去渣温饮。每日1剂，可多次冲饮。

　　3.桑菊豆豉粥

　　适用于风热头痛。

　　原料：桑叶10g，菊花15g，豆豉15g，粳米100g。

　　制法：先将桑叶、菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入锅内煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。

　　4.菊花白芷茶

　　适用于肝阳头痛。

　　原料：菊花、白芷各9g。

　　制法：将菊花、白芷研成细末，开水冲泡，代茶饮。

　　5.疏肝止痛粥

　　适用于肝阳头痛。

　　原料：香附9g，玫瑰花3g，白芷6g，粳米100g，白糖适量。

　　制法：将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分钟，服时加糖。

　　6.山药枸杞炖猪脑

　　适用于血虚头痛。

　　原料：怀山药30g，枸杞30g，猪脑1只，黄酒、精盐少许。

　　制法：将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用。再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖2小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。