在我们的生活中有很多的人都希望自己能够年轻永存，不被容颜的衰老而折磨，那么在我们的生活中究竟怎样才能够延缓衰老呢？我们身边延缓衰老的最好方法有哪些呢？我们可以从哪些生活习惯去改变我们的身体健康以及去抗衰老呢？今天就随着小编一起去详细的了解一下吧。
人的寿命正在不断的提高，有些人从外表上看起来更加的年轻有活力，感觉和实际的年龄不相符，可是相关的专家们却说，现代人的衰老症状会提早的到来。
美国Clevelandclinic医疗中心麻醉与临床医学部主任MichaelRoizen及《修改真实年龄》一书的作者MichaelRoizen说：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单;
美国着名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家，教你如何抗老化，比如，你知道吗？每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等：
1吃面包别剥面包皮
我们在烘烤面包的时候，会产生一种物质积聚在面包皮上面，这个物质不仅仅会让面包皮变黑变甜，而且能够激活抑制自由基的活性酶，能够起到很好的抗癌的作用，还可以帮助我们进行延缓衰老。
2每天8杯水
皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
3吃得越新鲜越好
天然食品加工过程越多，营养损失也越多造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”
4减少熬夜
这是很多年轻女士的最大通病，因为睡眠对于人体的精力有着很重要的关系，现代人的工作压力增大，而熬夜加班任务也成为了家常便饭。而长时间的饿睡眠不足，这会导致人体免疫能力下降，容易出现头晕、精神不振、记忆力衰退等情况，那么保证充足的睡眠时间，减少熬夜时间，这对于肌肤抗衰老很有效果。
5减少酗酒、抽烟的机会
这些不良的生活习惯，这会直接导致身体内脏的伤害。很多白领为了应付晚餐，总是习惯方便的快餐，但是这种不健康生活习惯，这势必会造成很多伤害。
抗衰老的最好办法就是遵守以上的这些原则，我们不能阻止衰老的到来，但是我们可能拖住它的脚步。
6通过饮食调节体内激素水平
皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
7打盹小睡等于小型度假
美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。特别是中午。
8少量多餐对皮肤才能起到保健作用
一次的进食吃到饱胀的感觉，这样会让身体内的大量的血液都积聚到胃部，然后就会造成皮肤的供血不足，这样就会加速皮肤的衰老。
9倒立能够抵御衰老
倒立能够抵御衰老的说法由来已久，还经过了时间的验证。采用瑜伽功法中头倒立和肩倒立两种姿势，或者每天躺在斜板上放松几分针，都能使人青春永驻。女人中间还广为流传着这样的逸闻：要敢于挑战地球引力，倒立能使人头发茂密，并恢复年轻时的色泽。这可能只是市井传闻，但我确实认识几位风姿绰约的女士，她们发誓说自己驻颜的秘诀就是“倒躺”。
10保持愉悦的心情
随着快节奏的生活，人们需要面临种种的压力，这让很多人的生活发生了变化，面临种种的精神负担，焦虑成为了很多白领女性的一种通病。保持愉悦的心情，让我们的生活充满希望，这也是延缓衰老的好方法。
结语：看了上文中小编和大家分析的关于在我们的生活中怎样的生活习惯才能够让我们拥有美好的容颜，怎样生活才能够起到抗衰老的效果，不知道大家是否都了解了呢？如果你也想要抗衰老的话，那么不妨可以学习上面的小妙招哦