在这个色彩斑斓的社会里，心理障碍变成了人们的一大心病。但大多数人往往对于这种问题又毫无对策.
或者说不能意识到自己可能已经有了心理障碍的病状，当局者迷，所以心理障碍自我调节治疗备受关注.
下面为大家介绍几种解决的方法。
随遇而安法
人总会遇到某些不愉快的事，生老病死、天灾人祸总会不期而至。用恬淡、随遇而安的心境去对待，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
不必强压怒气，对人对事宽容大度，不要将自己的生活与他人作比较。
幽默人生法
当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。
幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
尝试以前没有做过的事。开辟新的生活空间，尝试不一样的生活。
宣泄积郁法
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
拓宽自己的情趣范围。可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。
接受新事物
主动吸收新知识。尽可能去接受和适应新的环境，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
拓宽自己的情趣范围。可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。
记录分析法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于心理障碍的表现，然后想办法摆脱它