抑郁，一开始是一种情绪上的疾病，它指的是持续性的情绪低落。抑郁的时候，我们不仅感到疲倦、睡眠不佳、心灰意懒、食欲和性欲减退，更重要的是，我们的思维方式会发生变化。
人对世界和自己的认知，其实是由思维方式决定的。做完一件事之后，正向思维的人，会认为是成功的，但负向思维的人，或许认为是失败的。开心的事和痛苦的事，是由思维方式决定的。未来很美好或者未来一片灰暗，也是由思维方式决定的。
抑郁症，会让负向的思维、理解、记忆占据我们的大脑，从而改变我们对世界、对未来的看法。
一、负向思维的表现。
患抑郁症之前，我认为别人很喜欢我，我是个很不错的人。现在，我认为自己在自欺欺人。
患抑郁症之前，我可以同时考虑许多问题，轻而易举地处理他们。现在，我的脑中充满忧虑，无法处理任何问题。
二、大脑的抑郁为什么使思维消极。
观点一：每个人都多少有些消极观念，能激活这些观念的常见事件包括：失去重要东西或遭遇挫折。比如：人际关系破裂、人际冲突、强烈的失望等。这些事件使我们内部的消极观念被激发出来，进而让我们做出针对环境的消极解释。思维提供给我们消极观念的证据，而忽略掉我们积极的品质。
观点二：大脑在遭遇威胁时以不同的方式思维，是自然进化的结果。例如：野生动物发现草丛中有物体移动，是会置之不理，加以探究，还是马上逃走呢？虽说马上逃走是最消极的，但对当时的环境来说，也许才是最佳方案。
为了保证安全，大脑会在应激情境下采取防御性行动，防患于未然。但对于抑郁症而言，仓促的判断，会使我们陷入痛苦。比如：家人没有在预定时间回家，我们心里会产生恐惧，虽然理智告诉我们不会出什么事，但心里的焦虑却很难消除。因此，我们要学会控制自己的情绪，纠正脑海中错误的感受。对大脑的自然反应，要用理性加以控制。
三、消极观念与人际关系。
消极观念表现在人际关系中，可能使我们对他人的关心表现得很冷漠，并产生如下观点：
1、忽视掉其他人的关心，感觉没有人关心我；
2、觉得自己不受重视，觉得我的需要时无足轻重的；
3、对他人的帮助，感到自己成为他人的负担；
4、觉得需要爱和关心是个人缺乏独立性的表现；
5、感到自己十分孤独；
6、在自己需要他人帮助的时候，产生自责情绪，觉得自己脆弱、贪婪；
7、感到自己的需求给他人造成了困扰；
8、认为想从他处获取帮助的人很幼稚。
正是这些消极的观念，使患者的情感需要无法得到满足因而变得更加抑郁。要学会表达自己，与他人交流，以利于自身的心理健康