拥抱，是礼仪，是爱的表达，更是辅助治疗精神疾病的一味良药。如果想要找到一种方法来增强免疫系统，降低压力水平，提高睡眠质量，甚至是缓解抑郁症、焦虑症、失眠症等疾病，可以考虑拥抱这种方式。
拥抱可缓解抑郁症状
拥抱可以促进机体产生多巴胺。多巴胺作为兴奋荷尔蒙，它是控制大脑奖赏与愉悦中枢的神经递质。它还可以控制个体的行为和情绪反应。它让我们看到奖赏的存在并且促使我们采取行动去实现它们。多巴胺缺乏会导致帕金森病，同时，具有低多巴胺活性的人可能更容易成瘾。
多巴胺活性较低的大脑会导致以低能量为特征的抑郁症，并且缺乏动机。在某些情况下，一个严重缺乏多巴胺的人甚至迫切想要去犯罪，但往往做不了任何事情。
科学们通过MRI和PET扫描发现，拥抱刺激多巴胺的分泌，这是一种相对于具有多重负作用的药物治疗来说更安全的方式来减轻抑郁的症状。
拥抱可辅助失眠与焦虑治疗
缺少睡眠可以引起一连串的二次健康问题，从而破坏身体的正常功能运行，并且增加心脏病发作等严重医疗问题的风险。研究表明睡眠盖有分量的毯子有利于减少失眠和焦虑。
加重的毯子上布满了塑料聚球，并且重量在15到30磅之间。它们通过额外的重量来放松神经系统，这是一种深度接触理论的观点。深度触摸压力是当我们触摸、握住、攻击他人时或当我们踢打动物时感觉到的表面压力的类型。
通俗来说，毯子就像是一个温暖的拥抱来包裹住身体。而身体则像是回复肢体接触般作出相应的反应，大脑也释放出血清素，让神经系统得到放松，进而能够让个体进入一个更深层次、更安静舒适的睡眠状态。
拥抱，没有任何副作用，不需要任何处方，且免费，适用于多种身心健康的维护。值得提醒的是，拥抱只能作为治愈精神疾病的一种辅助手段，精神疾病患者应该到专业的医院接受系统、科学、全面的治疗。