现代医学资料表明：愉悦的情绪、快乐的心态是使人健康长寿的重要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观。那么，怎样创造并感受生活中的快乐、健康愉快地过好每一天呢？劝君不妨从以下“八不”中汲取营养，修养身心。
1.不恋旧。
有些人和事虽然值得回忆，值得留恋，但毕竟已经过去，生活不能总是沉浸回忆里。勇于放眼未来，把握现在，保持舒畅的心态，才能达到“秦淮一片明月”的心境。
2.不生气。
乐能长寿，气大伤身。心理学家认为，人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张，血流加快，心跳剧烈，周身处于失控状态，影响健康。因此，我们要学会控制自己的情绪，遇到矛盾冷静处理，或设法回避。
3.不攀比。
知足者日日神仙，不知足者天天苦海。人与人不同，我们要正确认识自己，权衡自己，正视现实，心平气和，有助于体内环境平衡。
4.不孤寂。
有些人性格内向，不善交际，并由此产生寂寞、孤独、无助、焦躁等不良情绪和难耐的心理空虚感。如不及时调适，则能引发人体生理上的疾病。克服孤独心理，重要的是要有一个良好的心态，树立自信，培养生活热情，主动亲近别人，谅人之过，念人之功。同时，要努力发展自己的兴趣爱好，寻求精神寄托，消除独处时的寂寞心情。
5.不嫉妒。
要养成良好的心理素质，消除思想上认识上的偏差。我们必须承认有自己力量不能达到之处，必须承认“人外有人，天外有天”。当别人在某些事情上胜过自己时，要有为别人喝彩的胸怀，最低也要有不嫉妒别人的雅量。
6.不动心。
不动心是为了养心，排除外界的干扰，做到“不以物喜，不以己悲”，这样才能有利于保持良好精神状态。
7.不消极。
乐观向上，心广体健。生活中，有时可能被社会冷落，被人们漠视，如果因此而颓废消极，一蹶不振，只能腐蚀自己的心灵和意志。跌倒了爬起来，对人生是一种磨练。
8.不贪心。
人这一生中，总有一些不是自己应该得到的东西，要学会放弃，只要我们知足克己，不贪心，不妄求，对既有的东西知足感谢，对得不到的东西不遗憾，不强求，自然就不会感到失望和痛苦了。