压力强迫症

　　一、症状体征：

　　是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。

　　二、相关检查：

　　可行压力测试和精神状态测评。

　　三、 诊断：

　　根据相关检查和临床症状即可得出诊断。

　　小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

　　在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了”，提醒自己不要事事太过追求完美。

　　参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

　　采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　人要生存，就必然遇到竞争;有竞争，就必然有压力。所以注定要承受生存所带来的各种各样的压力，只有勇于正视压力，学会承受压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。

　　请根据最近一周以内的情况和感觉进行评定，评分标准分为5级：没有为0分;很轻为1分;中等为2分;偏重为3分;严重为4分。评分方法是将各条目的分值相加，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议到精神科或心理咨询门诊做进一步检查确诊。

　　1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋;

　　2.忘性大;

　　3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

　　4.感到难以完成任务;

　　5.做事必须做得很慢以保证做得正确;

　　6.做事必须反复检查;

　　7.难以作出决定;

　　8.反复想些无意义的事;

　　9.注意力不能集中;

　　10.必须反复洗手;

　　11.反复做毫无意义的一个动作;

　　12.常怀疑被污染;

　　13.总担心亲人，做无意义的联想;

　　14.出现不可控制的对立思维观念。

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