冥想和生物反馈治疗缓解焦虑、失眠

   冥想、生物反馈治疗是一种放松技术，能缓解肿瘤患者的焦虑、失眠、预期性恶心呕吐及疼痛症状，提高患者的生活质量。
 
      冥想：通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
 
      （1）并不是简单的放松，通过反复练习，冥想可以将注意力集中于乐观积极正性的想法上；
 
      （2）冥想可以停止意识活动，发掘潜意识的力量，让控制不住的负性想法得到转移；
 
      （3）冥想可以让我们达到“无虑”、“忘我”的状态，改善情绪及睡眠。
 
     生物反馈治疗：利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或病理信息的自身反馈，消除病理过程、使患者身心健康。
 
     心理（情绪）反应和生理（内脏）活动之间存在着一定的关联，心理社会因素通过意识影响情绪反应，使不受意识支配的内脏活动发生异常改变，导致疾病的发生。生物反馈疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。

       临床观察发现冥想结合生物反馈治疗改善肿瘤患者的焦虑、失眠效果较好，一个疗程10次，每次一个小时，属于非药物治疗方法，无副作用，且属于医保报销范畴。

宋丽莉   主治医师
北京大学肿瘤医院  肿瘤康复科