管理好情绪提升人际关系

  心理健康能维持我们良好的人际关系并能防治各类心理疾病，此外，还能有利于我们的学习、生活及职业生涯。养生专家教你提升自我的人际关系小常识。

在学习管理自己的情绪之前，首先得觉察是那一种情绪在影响我们的生活。觉察是一种生活的体验和真实的感受，是身为人的尊严，所以不必掩饰自己的情绪感受。

其次，要确认引发个人情绪的问题是什么。你必须正视它，不能逃避或找借口掩饰。然后找个出口适当发泄，如找同事、同学倾诉等，当然这时要讲究一个度，以免宣泄过度阻碍了同学与同事之间的关系。

要想提升人际关系就必须先管理好自我的情绪，应学着自我解嘲及培养幽默感，换个思维对待问题。愉悦的心情常会给我们带来意想不到的奇妙解决办法。人际关系较和谐的人，一般能够自我解嘲和具有一定的幽默感。