做好防治耳鸣日常保健的七个要点

日常生活中一些防治耳鸣的保健知识也很重要，例如：

01

注意日常生活起居，保证充足睡眠，舒缓情绪，限烟限酒，适度的体育运动。

02

遇事要学会控制情绪，不要暴怒，不要多虑、多疑。

03

避免强声暴露，尽量不参与歌厅、迪厅、射击、放鞭炮等活动，不长时间在喧闹的环境里戴耳机听手机音乐等。

04

预防感冒，避免头部外伤，禁用耳毒性药物等。

05

如果发现耳鸣已经影响到正常的生活和工作，应尽早去医院做专业的检查，排除耳部疾病或者其他全身性疾病。

06

如果排除了这些疾病，应积极地进行耳鸣治疗，耳鸣是可以得到改善的，要对自己有信心。

07

注意调整工作节奏，学会自我调节、张弛有度。